怕高考考不好_好害怕高考

1.孩子担心高考考不好怎么办 家长如何帮助孩子

2.担心明年高考考不上，压力很大，怎么办？

3.高中生每次考试都害怕自己考不好怎么自我调节心情

4.快高考了，我感觉很压抑，怕考不好，没有信心，本来成绩也不是很好，而且最近看不进去书，我该怎么办？

5.担心高考考不好怎么？

6.有些高中生会患上“高考恐惧症” ，如何帮助这些孩子渡过难关？

害怕考试考不好怎么办？

不必焦虑，这种情况只是暂时的，要给自己积极的心理暗示。

我觉得学习比的首先是心态 ，其次才是方法和能力。不要有畏难心理，也不要害怕考试失利，如果它能让你从中吸取经验和教训，以后不再犯，这何尝不是比一个高分更宝贵的财富呢？保持平常心，把考试当作检验学习成果的试炼，别把它看得太重就好了。

我也曾有过对大考的畏惧，如今作为一个迈出校门的社会人，经历过无数次成绩不如意的痛苦和迷茫，终于明白了自己何以那么害怕考试：准备不充分，平时积淀不够；对自己没有充足的信心；人对未知事物本能的恐惧。想清楚以后，觉得考试似乎也没有那么可怕了，或许自己也只是害怕知道那个糟糕的结果本身，或者通过考试暴露出来的问题，知识的欠缺，心理素质不过关等等。

说到底，人最大的敌人还是自己。应试教育下，应考学生的心理压力过大，乃至思想包袱太重，我们要做的是给自己减负，甩掉这些无用的负累，轻装上阵，最重要的是不能因噎废食，不能因为短时间内没达到自己预期的成果而放弃。学习是一个投入长，回报慢的过程，切忌浮躁和急于求成。把那些功利化的想法抛开，考试时全身心地做题，不混入杂念才是你该做的。

孩子担心高考考不好怎么办 家长如何帮助孩子

高考必竟决定着今后要上的学校，甚至可能影响到今后的人生，所以对高考对自己没有信心是非常正常的事情。面对这样的问题首要做到的就是调整好自己的心态，快速的平静下来，以最好的精神面貌迎接考试。

第一，心里没底，恐惧是因为复习的不够，还是要继续多加复习才是。

考试的时候之所以恐惧没底最主要还是对自己没信心，既然如此就再把书复习一遍好了，也给自己增加一些底气，是自己更有信心。

第二，你可以将每一次模拟考试都当做是真正的高考来看，经历的多了也就不会没信心恐惧了。

高考不是洪水猛兽，吓到自己的永远都是自己想象出来的。如果你将每一次的模拟考试都当做是高考来对待，每一次都会没信心都会恐惧，但是每一次你的恐惧心理都会减轻，渐渐地也就不害怕了。很多学校将模拟考试当做高考来看，就是出于这种考虑，希望学生在考试中放松下来在高考时能有好的发挥。

第三，可以找一些简单的试卷或题目做一下，增加自己的信心。

学校的考卷很多都是比较难的，很多时候高考试题都比模拟考的时候简单。当你觉得没底恐惧的时候，你可以找几套简单一点的题试试，当你做出题的的时候就在无形中增强了你对自己的信心。

第四，这个时候的你需要夸赞。

你可以找比你身边的人比如老师，家长，同学夸奖你，或者加一个“夸夸群”感受一下赞扬，别人的肯定会给你信心，你就可以更好的战胜恐惧了。

面对高考，心态很重要，你可以多想一些方法找回信心如此也就不会没底，恐惧了。

担心明年高考考不上，压力很大，怎么办？

高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是孩子担心高考考不好怎么办的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

首先孩子担心高考考不好，根源还是父母给的压力大了点，不妨和孩子先沟通下，缓解其压力；

其次孩子为什么担心高考考不好呢， 是自己的学习上确实存在很多薄弱点，担心高考考不好呢，存在薄弱点的话可以请家教针对性的强化训练，打铁还需自身硬；

最后还是让孩子劳逸结合，学习要有方法，不能每天神经紧绷。

学习方法、学习习惯和学习心态是决定学习成绩三个必要的条件。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，就是让他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居；二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……，不管怎样这段时间体谅一下他们，这就是我们能为孩子做的。

家长要告诉孩子：需要放下因失眠而焦虑的心态，顺其自然，无为而治，闭目养神，同样能够起到休息的目的，能补充人体消耗的精力，第二天照样精力充沛。

在考前这些日子，建议家长带着孩子每天给自己积极的心理暗示“你一定能、你一定行”“我要相信自己，不能自暴自弃”……开动脑筋，用更多积极的心理暗示来增强信心，让积极心态成为一种心理常态。

高中生每次考试都害怕自己考不好怎么自我调节心情

小朋友你担心也没有用啊，只会搞的自己更加紧张，精神更加紧绷，这样反而更不利于学习哦。

高考是咱们中国学子必过的一门考试，小可能明白你想考好的心情，也能明白十年寒窗苦读，就指望着明年一考扬名的心情，但是咱们也不能让自己的精神一直处于紧张的环境中啊，如果一直这样，你哪里还能静下心来的好好学习呢，你看着看着书就想着要考试了，结果把之前看的全忘了，这不是反而害了自己吗。

小可姐姐劝你，不妨把这些紧张转化为动力，让自己更加努力的去看书，去听课，去学习知识，因为你只有对自己掌握的知识满意了，才会不再紧张，才会不再每天都在紧张中度过。

你紧张说明你也希望自己能够高好，说明你也是一个懂事，知道上进的好孩子，这种面对高考的态度是正确的，但是咱们摆正了态度，也不能给自己太大压力，因为小可怕你把自己累垮了，到时候岂不是耽误了学习。

偶尔提醒一下自己快要面临高考了就好，不要整天提醒自己，这样会让你不能静下心来好好学习了，也不要把自己的时间排的太满，劳逸结合才会让你有好的心情去面对学习。

如果一直都是学习学习学习，这样的你还没到高考也许就把自己给累蒙了，所以偶尔抽空出去看看风景，到家的附近去看看风景远离人群，让自己休息一上午，几个小时，这样空出来的脑袋，才能够在再次学习时装的下更多知识。

快高考了，我感觉很压抑，怕考不好，没有信心，本来成绩也不是很好，而且最近看不进去书，我该怎么办？

部分心理承受能力较弱、对于考试有所畏惧的同学，很容易在高三阶段出现一考试就过度紧张、焦虑、呕吐甚至晕倒等现象。所以，及时调整好心态、提升自我心理承受就是一件十分重要的事情。那么，对于高中学生而言，要如何进行“自我调节”、克服考试恐惧心理呢？同学们可以试试这三招：

第一、不熬夜，保证自己的睡眠质量。很多同学到了高三阶段就会试图通过压缩睡眠时间的方式来增加复习时间，高三学生凌晨睡觉已经成为见怪不怪之事。但是，熬夜“肝”高考并不适合每一个人，有的人体质天生就能够完全适应睡眠时间少的作息，睡多了甚至还会不舒服。但这种人终究是少数，大部分人每天都至少需要7个小时的睡眠，如果这个睡眠标准未达到，很有可能会让学生记忆力逐渐下降、学习能力逐渐下降、身体体质逐渐下降、越来越易怒暴躁、情绪波动大、容易有伤心和挫败感。

熬夜给身体带来的伤害属于“温水煮青蛙”类型，在刚开始一两周，学生或许只会觉得自己白天有点困，身体倒是没啥大毛病。但随着时间的推移，你的学习效率会以你难以察觉的速度逐渐变低，而这很容易导致你逐渐否定自我，让你会有一种“我为了学习都熬夜了，每天才睡这么一会儿，为什么我还是学不好，难道我天生就不如别人吗”的挫败心理。所以，想要提升自己的学习成绩，最好还是从学习效率和学习方法上面下手。

第二、进行适当的体育锻炼。高中生已经成为了锻炼严重缺失的青年群体之一，虽然现在大部分学校都已经不再会压缩学生体育课的时间，但真正会在体育课给予学生应有体育锻炼的学校少之又少。而且，在激烈竞争和忽视体育重要性的大环境影响之下，学生自身也没有锻炼身体的意识，总是在体育课或学校安排的其他的体育运动的时间段中压缩锻炼时间来学习。其实，抽出适当的时间来进行体育锻炼，不仅不会让学生成绩下降，还会让学生学习效率提高、身体素质加强、大脑和身体都得到放松。学生可以进行的体育锻炼有很多，比如10分钟跳绳、15分钟慢跑等。家里有条件或者学校所提供设备比较好的学生，还可以尝试常去体育馆游泳、常到郊区或其他地方骑行等方式进行锻炼。总而言之，良好的体育锻炼对于学生的好处非常多，别说是学生，哪怕是成人，能够坚持锻炼的人都是自律性比较好、更加热爱生活的人。

第三、给自己积极的自我暗示。很多同学进入高三后都会因为一两次的考试退步或成绩不佳而产生焦虑心理，一旦这种焦虑心理未能得到及时的宣泄和释放，就有可能引起学生的自我否定意识。这种意识连学生自己都不一定可以及时感觉到，但它会在该学生成绩再次下降、被他人否定时出现，让学生陷入不自信、认为自己肯定做不到的自卑怪圈里。这种学生无法轻松察觉的自我否定意识很可怕，因为这种意识一旦产生，在未得到良好的引导与释放的情况下，将会伴随学生整个学生时代和工作生活里。所以，大家一定要从高中时期开始就给自己“打鸡血”，经常鼓励自己、给自己积极的自我暗示。

给自己积极心理暗示的方法有很多，比如：在一些普通场合时就养成自己和自己对话、自己鼓励自己的习惯。这种习惯一旦养成，哪怕学生到了大考等重要场合，也一样可以通过平日里的自我鼓励习惯让自己迅速冷静下来。

寄语：高考考核的其实就两点，一点是学生本人学习知识、掌握知识、灵活运用知识的学习能力，另一点是学生在面临挑战时的抗压和承受能力。所以，同学们在高中阶段一定不要只盯着成绩看，还要多注重自己的心理，提升自己的承受能力与抗压能力。

担心高考考不好怎么？

1.不要再做难题,只把以学会的知识加深记牢，反复多做。保证高考不出现大的失误。某种程度上说高考比的是谁的失误多。

2.要调整好心态，了解高考只是人生中的一次机会，但不是你的全部。在人的道路上还机会。

3.生活上不要做大的改变，包括饮食，坐息时间等。突然改变反到不适。

4.只要你尽力了，就没有遗憾。

祝：高考取得好成绩。也祝你在人生的道路上一切顺利。

有些高中生会患上“高考恐惧症” ，如何帮助这些孩子渡过难关？

以下回答是小赵学长一个字一个字打上去的，希望你也能一个字一个字看完

您好，看到您的问题我特别能理解你现在的心情，首先你要调整好心态，考完试有这种状态很正常，你要相信自己的努力会换来一个好的结果，结果不论好坏都要往前看，相信即使你高考失利你的家人也不会责怪你，顶多只是说两句就过去了，您可以看一下咱们的上一辈有多少人经历过高考呢？现在不也正常生活，只是累点与多累点的区别罢了，不要被这种“道德”了，高考失利又能怎样，高考只是人生的一个转折点，他是不是认可或者否定一个人的标准，前路漫漫，三十年河东三十年河西，莫欺少年穷，只要你肯努力，你以后只会比别人过的更好。

当然，我也希望您能考出一个好成绩，皆大欢喜，普天同庆！

对于你说的无所事事，玩手机，你可以选择报驾校学车或者找份兼职，挣钱次要体验生活才是真，这样你上了大学肯定会比别的孩子更懂得父母不易，在此期间你就可以静静等待高考佳音啦，而且每天可以出去跑跑步散散心，促进多巴胺分泌，保持好心情，现在我就是每天基本都有跑步，希望你也可以坚持

希望我的回答能帮到你（来自小赵学长内心发言）

关于高中生“高考恐惧症”的问题，已经是老生常谈的问题，不是新鲜问题，而从近年来看，这个症状已经加重，更多的学生对高考感到害怕，对未来缺少信心。如果只谈论高考恐惧的问题，只看表明现象，不能真正帮助对高考恐惧的孩子，如何帮助这些孩子正确面对高考，战胜“高考恐惧症”才是关键。要帮助这些孩子渡过难关，主要从下面三个方面来进行。

一、找到恐惧的根源

大部分学生能够坦然面对高考，只有少部分学生患上“高考恐惧症”，而且患上恐惧症的时间甚至从高一就已经开始。至于恐惧的原因，各不相同。有些学生是害怕考砸被人嘲笑，于是内心产生对高考恐惧的心；有些学生是成绩一般，害怕高考成绩公布后丢人现眼，而产生恐惧；有些学生担心发挥不好，不能考到理想的成绩而内心恐惧。

无论是学生个人原因也好，还是社会原因也好，或者是突发的原因，都需要找到背后真正的原因，不能只看表面，要由表及里，找到学生内心恐惧的真正原因才是关键。有些学生可能是害怕发挥不好，不是自己不努力，乃是担心过分，导致情绪波动，内心压抑。因此找到根源，才能真正地渡过难关，走出对高考的恐惧。

二、心理上进行辅导

知道学生的恐惧根源之后，还需要帮助他们从恐惧中走出来，怎么帮助呢？主要通过心理辅导，辅导恐惧的孩子主要从三方面进行。

首先要让他们认识恐惧的原因，无论是恐惧的主因还是恐惧的次因，都要有自我意识，如果不知道自己的恐惧到底在哪里，不能解决恐惧的问题。知道恐惧的主因是解决问题的根本，知道次因可以辅助解决问题。

其次是辅导学生平衡看待恐惧，假如学生当心考不好，要让学生明白这种心态很正常，怎么正确认识内心惧怕，并且如何走出惧怕才是关键。平衡看待内心的恐惧可以使恐惧心理逐渐缓和，从而正确地看待内心地恐惧。

最后是鼓励学生转变思想，就像很多学生害怕高考考砸一样，似乎考砸之后，从此人生灰暗，乃要奋发图强，奋起直追。在我上高中的时候，一位历史老师跟我们讲过他感人的高考历史，高三毕业时成绩倒数，第一年复读时成绩接近建档线，经过挣扎，继续复读，终于被芜湖师专录取。现在是本相重点高中历史学科组组长。

三、调整考试的策略

如果一位学生每次考试成绩都名列前茅，还会有高考恐惧症吗？肯定不会，恐惧肯定和成绩、心理素质等因素有关。 要提高抗压能力，先要调整解题策略的问题。曾经有一位学生，刚拿到高考数学试卷，就进入压轴题，心想只要压轴题做对，其它题目肯定快速做完。结果花很多时间才解答出来，然后做选择题，刚想要开始解答填空题和简答题，考试结束铃声响起，很不情愿地交卷，考试结果不容多说肯定不好。问题出在解题策，需要掌握优质的解题策略，尽量考好，成绩如何，人生无憾也！

哪些策略比较好呢，像语文一定要书写工整，一定要对作文审题，字数要够，这样可以使语文成绩更好。数学要由易到难，尽量多地拿分。英语要注意细节，不会的选择题也要选一项。其它副科也有响应的解答技巧，掌握技巧后，考试可以更多地拿分，成绩无论如何，自己已经努力，可以对得起父母、对得起老师、对得起自己，只要努力，就不会后悔！

人生有很多难处，无论什么难处，都不要怕，要敢于面对难处。高考如同一座难以逾越的高山，不要害怕高山的高耸，也不要害怕高山的险恶，要迎难而上，敢于攀登，勇于前行。摆在前面的不是酸涩，也不是苦痛，乃是甘甜，只要努力，肯定有收获！