高考复读压力过大怎么办_高考复读生压力

1.复读是怎样的一种体验？

2.复读生心理压力大，作为复读生应该如何看待高考？

3.高考复读的学生压力会很大吗？你怎么看？

4.孩子复读的压力特别的大，父母该如何给孩子减压？

作为一个复读生来说，我真的太了解自己的压力了，其实在那一年我的成绩也够了二本成绩，但是自己心里总有一个一本梦，自己看着身边的同学都上了985211，我去上一个普通二本真的很不甘心，其实也是为了自己的面子问题，所以选择了复读，一开始复读之前有着满腔热血，想着一定要在下一年考一个好的学校，这样才对得起我的努力。

但是刚开始都没多长时间，我就要要退缩了，原来复读的压力这么大，首先在学习时间上掌握的特别紧，我感觉我每天都在学习，有时候想要偷懒听会音乐，都觉得对不起家长，对不起老师，所以又乖乖的下床拿起了书，所以这种机械式的学习给了我很大的压力。

到后来我发现我并没有什么长进，经过每一次考试觉得会的是会，不会的还是不会？这种感觉真的糟糕透了。这一种感觉持续了相当长时间，直到后来我才感觉自己有一些小的长进，有时候看到高中同学们发了他们进入大学的照片，自己很羡慕，但是又害怕自己考不到那些好学校，害怕自己的这一年浪费掉，再加上家长给的压力，在那一年是我最崩溃的一年。

幸亏再后来我熬出来了，有很多同学没有坚持下去，所以那些选择复读的同学一定要有好的心理素质，否则的话在中间就会选择放弃，复读的压力很多，不仅仅来源于学习，还来源于方方面面。

复读是怎样的一种体验？

　 高考复读生有哪些心理压力 3个方法轻松减压

八月份，高考失利的复读生们又背起书包去上学了。因为高考落榜或成绩不如意而选择复读的学生们，往往都有很大的心理压力。那么，复读生有什么心理压力呢?该如何减压呢?

　复读生的心理压力

　一、强自卑

　自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长;在周围邻居眼中，感觉低人一等;在同学中间，觉得技不如人。

　除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难免。在这方面，高分复读生相对好一些，因为他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高考成绩，感觉底气十足。

　二、高焦虑

　这几乎是所有复读生的?通病?。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。而这种情况在普通高三班，并不是特别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的惟一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。

　此外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是：一年能提高多少分?能不能保证明年上重点线?家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。在这样心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。

　减压方法

　一、树立合适的目标，学会减压

　复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个?高四?过程，会一直处于低落与失败的状态。

　来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

　二、正确对待平时的考试

　复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

　复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等形式，来转移自己的心理焦虑。

　三、学会自我安慰

　很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

　高考冲刺失眠头疼，怎么办?

　每年的高考对于高考生都是一个挑战，不仅考验的是考生的学习成绩，也是对考生身体和心理的一种考验，距离高考越来越近，考生的压力也越来越大，高考前失眠头疼的考生也不在少数，面对孩子失眠头疼，家长会显得手足无措，不知道用什么方法能帮助孩子治疗失眠头疼。针对这个问题，我收集整理了以下资料，希望对考生有所帮助。

　首先，不要吃安眠类药物

　高考前失眠在高三生身上是很普遍的现象，出现失眠的状况，首先要做的就是不要吃安眠药，安眠药只是能帮助你进行浅层的睡眠，而睡眠质量却得不到保障，也就是说虽然是睡了，但是醒来以后并不会觉得轻松，而且安眠药会导致短时间的记忆遗忘，对高考备考也会产生不良的影响。

　第二是，找出压力大的原因

　失眠一般都是因为考前压力大引起的焦虑、不自信、对考试充满恐惧等造成的。要缓解失眠必需找出造成自己压力大的原因。可能的因素有：

　1、目标过高

　高考目标要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，合理的确定。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的理想分数定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

　2、太满

　科学的复习是成功的基础。有的考生为了抢时间争速度，不顾实际的可操作性将每天安排得满满的，在执行中一旦无法按时完成，则会产生焦虑情绪。所以制订时要想到自己是人，不是读书的机器，宜粗不宜细。

　不妨以具体的目标取代预期的目标。不去想上什么学校，而是考虑这个月该完成哪些，今天晚上该看哪些书。当你的注意力都用在脚踏实地地干好每一件事上去了之时，就没有时间胡思乱想了，心里也就不会有负担了。

　3、复习节奏错乱

　复习的节奏也很关键，要做到梳理知识与做题热身相结合。如果只一味地做题，忽略回归教材整合知识，可能对高中阶段的知识没有整体的把握;而一味看教材而不做题，则缺乏临场感，做题效率不高，俗称手生。

　现在高考中的偏题、怪题、难题越来越少，一些成绩拔尖的学生，常常看不起基础题，却往往在基础题上面过失性丢分。因此，考生在最后阶段的复习中，不要去寻求做难题的快感，反而要回到基础题上，保证信心，找到状态。

　4、消极休息

　不少考生在考前三十天，心理起伏很大，无法静心学习。有些人建议干脆全然方下，不念书了，放下包袱，爱干嘛干嘛去。个人认为，这种方法属于消极休息，导致考生高考时没有题感。建议考生无论什么时候都要以积极休息调整状态。高考前三周，要保证做几套质量有保证的仿真题，保持应考状态。

　第三是，积极的心理暗示

　真的睡不着也不要慌张，告诉自己偶尔的失眠不会有什么影响的，失眠的不是我一个人..当自己不慌张、放松下来的时候睡意也就来了。

　考生们应当明白，人就是人，不是机器，既然是活着的人，肯定有情绪，受到身体状态的影响。关键是要充分看到自己的实力，相信自己。

　高考只是人生的一场考验，跨过去了，皆大欢喜，跨不过去，也没什么大不了，须知天生我才必有用。面对高考，只有放下一切，凡事不偏执，心胸开阔一点，达观一点，努力终会有回报。

　第四是，缓解头疼症状

　如果长时间失眠可能出现头疼等症状，两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛。加上长期的高考复习和紧张情绪的持续，会导致颈肩肌肉持续的紧张收缩，头疼更是会加剧。如果出现头疼的状况，建议考生首先要放松自己，不要太在意头疼，有时候不在意反而症状不会那么明显，也可以吃点中成药缓解下，但还是强调在心理上一定要放松。

　对于保健品，专家建议不要乱补，但是学生自己要求时家长还是要考虑的，对心理的安抚作用还是有的。

　高考前失眠头疼困扰着太多的考生，相信考生也咨询了很多治疗失眠的方法，这种失眠的根还是在高考的压力上，所以考生还是要从自身去抵抗失眠，要积极的去放松压力，晚饭后出去散散步，临睡前一杯牛奶，听听钢琴曲，这都是不错的主意，还要提醒习惯开夜车的同学，在临考前两周要将自己的睡眠和起床时间调整到正常，不要晚睡了。

复读生心理压力大，作为复读生应该如何看待高考？

关于复读的话题，我还是有一定发言权的。因为考大学时我有三年复读的经历，而我的哥哥考中专时有六年的复读经历。现在回想起来，还真有点往事不堪回首的感觉。

复读生和应届生，面对紧张的学习和激烈的高考会有怎样的不同感受呢？我谈谈我的体会吧。

1、严重绝望的心情。因为经历过多次的高考失败，心里会有严重的阴影。第一次复读的时候还好一点，认为应届落榜是正常的，是发挥失误造成的。只要努力一年，一定会考出好的成绩。但是，当高考再次落榜，回学校再次复读时，这种不甘心的心理完全被绝望代替了。这种失败的阴影会像幽灵一样不时窜出来，撕咬你的心灵，让你联想到“下次高考也许还会失败”从而时刻处在绝望的包围之中。

2、巨大的心理压力。复读生的心理压力来自于多个方面。一个是家庭的压力。复读的过程中，父母会不停的叮咛“一定要努力啊”“千万不能放松啊”“明年考不上，不要再读了”。二是社会的压力。因为有一次又一次的失败，周围的人关注你的目光更多是轻视和不屑的，“这么多年了都没考上”“今年还不一定考上”“读什么读，根本不是那块料”。三是自己内心的压力。复读的过程中，会不时对自己能力、潜力产生质疑，“今年能考上吗”“这条路能走得通吗”“要不要放弃呢”“在读最后一年，如果考不上，就算了”。这种种压力，但凡意志脆弱一点的，真的有可能放弃呢!

3、学习上加倍努力。复读生经过了一次或多次的高考，知道“锅是铁打的”，知道不下一番苦功夫、真功夫，就不会有好的成绩。而没有好的成绩，高考肯定“泡汤”。所以学习比应届生更加自觉，更加努力，更加投入。他们最担心的是，因为一分两分之差，高考再次落榜。他们真正理解什么叫做“分秒必争”；什么叫做“一分决定命运”。

4、复读生的潜力一般不大，升学目标不会定得太高。复读生的智力往往一般，潜力不大。不然他们就不需要一次又一次的复读了。他们在学习上主要是靠勤奋提高成绩的，而成绩的提高幅度一般不会太大。因而在确定高考目标时往往会比较务实，“能考上就行”“走个一般的本科就阿弥陀佛了”。

复读生，为了理想，一次次失败，一次次站起，不畏失败，不言放弃，直到目标实现。他们个个都是英雄，向复读生致敬！

高考复读的学生压力会很大吗？你怎么看？

作为复读机，压力是很自然的事情。 紧张和压力是常事，所以要正视这个问题！ 在大多数人的心目中，往往很难说或不去想他们认为特别重要的事情。

增强实力，勇敢面对！ 作为一名复读机，我已经选择了这条路，所以不要犹豫。 人生有很多次，坚持一段时间，情况会好一些，学业也会踏实。 事实上，无论我在考试中多么紧张，仍然有一些闭着眼睛的问题。 做好，关键是要做好复习备考的充分准备，不能偷懒，每天给自己做个小，也可能是对高考一无所知，所以 如果你担心，那就加强你的硬实力！ 每天锻炼身体，花一个小时左右的时间做自己喜欢的体能活动，放松一下。 高考的压力也是一种成长。 它所产生的压力让我们快速成长，学会承受，学会努力，学会坚持。 以后的生活，不惧艰辛，不轻视细节。

转移你的注意力，专注于你的学习。 如果你说你以前没有好好学习，就让它过去吧。 过去是不可逆转的。 我只能期待的是现在和未来。 我把自己当作一种体验。 我以前只是紧张。 我只是让自己专注，专注于实际行动，不给自己紧张或压力的机会。 如果压力太大，就找老师或者好朋友聊聊，聊聊自己的问题和想法，或者找个地方发泄一下，或者玩个游戏让自己彻底放松一下，做完之后专心学习 ！ 调整心态，不要想太多，只要努力，就会问心无愧。 何必去想它，这没有意义！ 让你放下压力，也许你也会说有压力才有动力，压力应该是必要的但适当的，让压力成为影响你的积极因素。

只要这一天有所进步，就算获得了一个知识点，也不要轻视，而是发自内心的快乐，鼓励自己； 考试的时候，不要想自己还有多少分要做，想想自己还剩多少分。 做了几道题后，我得到了很多分，如果你用心多做几道题，你就会得到高分。 始终对自己使用积极的想法，以使您的脑细胞活跃。

孩子复读的压力特别的大，父母该如何给孩子减压？

作为曾经参加过高考复读的一员，相信我的观点能够给你带来一点启发。2013年我高考失利，考虑再三，最终选择复读，在我看来复读生的压力是非常大的，其压力主要来自于以下几个方面。

1.父母方面的压力

父母辛辛苦苦养育了我们十几年，高考却没有考出一个让人满意的成绩，很多人会觉得愧对父母的辛苦培育之恩，这是很多复读生最主要的压力。现在想想其实完全不要有这个心理负担，无论我们的成绩如何，只要我们付出努力了，在父母的眼中，我们永远都是最棒的。

2.同学和老师方面的压力

高考过后，平时和自己在一起学习的同学都高高兴兴地准备开启大学生活，而自己却要再次开启高三模式，并且前途还是一个未知数！甚至有一种感觉，之前的老师和同学看自己的眼神都变了。这种压力完全是杞人忧天，选择复读是自己做的决定，与他人无关。把心思花在如何提高成绩上面才是正题，不要整天去想那些无关紧要的事情。

3.对前途未知的压力

在我看来复读最大的压力就在于对前途未知的压力，因为很多复读的学生自己也不清楚自己复读一年下来成绩是否能够提高？明年的高考政策是否对自己复读有利？如果自己明年的成绩还是没有达到自己满意的程度自己该怎么办？

在我看来，如果你已经下定了决心准备要复读，就要首先放下一切的心理包袱，无论自己明年的成绩如何，先不要去考虑这个问题，最重要的是把自己的心思放在复读这一年的学习上，整天忧心忡忡担心这个担心那个你的成绩能提高才怪！

以上就是我的观点，希望能够对你有所启发，也祝愿所有参加复读的学生，明年能够金榜题名，一切顺利。

在高中阶段的孩子，压力都会很大，尤其是复读生的压力会很大，那么怎么减压呢？

1、复读生的压力来自高考

每个备战高考的学生都会有压力，用一考定终身也不为过。尤其是复读生的压力会尤其大，因为已经参加过一次高考，成绩没有考好，这个阴影也许会笼罩在学生的心里面，必定影响到再一次的高考。那么这时候家长要跟孩子讲清楚，虽然高考重要，但不是唯一的出路，放开手脚，甩掉包袱高考，发挥出水平就行了。

2、家长和学生慎重选择复读

高考完了，几家欢喜几家愁。这里面就存在没有考好，想复读的情况。这时候，家长和学生就要坐下来，仔细分析没有考好的原因，以及孩子的性格是否能承受复读的那种压力。遇到这种情况，建议是能走就走，不要去复读。复读意味着再来一次备考的压力，没有考好的成绩始终萦绕在心里，这种压力不是哪个学生都能承受的。况且，去了高校里面也可以努力学习，升本、考研、考公务员都是可以的。

3、避免成为复读生

复读生是经历过一次高考，而没有考好。成为复读生要承受更大的压力，与其这样，学生就要避免成为复读生。在应届生的时候，家长就要和孩子都要付出十二分的努力，家长要有督促孩子努力，孩子要倍加努力，最后高考的成绩要做到心中无愧，考上什么学校都上，不去复习班。

综上，世上没有卖后悔药的，要做到问心无愧。即然已经去了复习班，就要放松心态，家长要有开放包容的心态对待孩子，多沟通和聊天，及时掌握孩子的心理状态，要替孩子分担一些高考的压力，但是学习上还是要督促孩子努力拼一把，毕竟高考一年一次。