高考后脑袋疼_高考前脑袋疼

1.我是今年的高考文综生，现在只要考试思考时就头疼难耐，导致会写的错了，和最后改答案把对的都改错了…...

2.高考之前突然思维变慢，学习能力更是散失了，天天只想睡觉，而且有时候头疼，这是怎么回事！如何解决

3.高考完之后为何反而更加难受了？

4.学习学得脑袋疼怎么解决？

5.感冒头痛--应对常见“高考病”妙招

6.再有十几天就高考了 最近情绪特烂 看不进去书 早上一起来都头疼 我冲一冲还能考上三本 害怕这几天

首先排除是中暑的可能，喝点藿香正气液。其次，调整心态，不要过度焦虑。听听轻音乐，做一些自己喜欢做的事情。

明天我也要高考了，大家的感觉其实都差不多。别想着自己能考多少分，也别去想报什么学校。

顺其自然，发挥自己的水平就好了。

祝考试顺利。

我是今年的高考文综生，现在只要考试思考时就头疼难耐，导致会写的错了，和最后改答案把对的都改错了…...

　 高考复读生有哪些心理压力 3个方法轻松减压

八月份，高考失利的复读生们又背起书包去上学了。因为高考落榜或成绩不如意而选择复读的学生们，往往都有很大的心理压力。那么，复读生有什么心理压力呢?该如何减压呢?

　复读生的心理压力

　一、强自卑

　自卑的感觉很多人都有，但是复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长;在周围邻居眼中，感觉低人一等;在同学中间，觉得技不如人。

　除了高考打击之外，起点低，基础差是部分低分考生自卑的另一个原因。实事求是地说，部分低分考生和其他同学并不是站在同一个起跑线上的，这部分同学学习底子薄、基础差，自卑在所难免。在这方面，高分复读生相对好一些，因为他们虽然没有进入高校，但手里有一个比较好的高考成绩，感觉底气十足。

　二、高焦虑

　这几乎是所有复读生的?通病?。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。而这种情况在普通高三班，并不是特别明显。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的惟一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也越重。

　此外，来自于社会、家庭的压力，也加剧了复读生的焦虑。家长关心的比较多的是：一年能提高多少分?能不能保证明年上重点线?家长的心态，无形中就给复读生增加了压力：明年要比今年强，一年要长多少分。在这样心态下学习，对成绩患得患失，高度焦虑也就不奇怪了。

　减压方法

　一、树立合适的目标，学会减压

　复读生要清楚自己的起点，明白不同层次的复读生高考提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个?高四?过程，会一直处于低落与失败的状态。

　来自社会、家庭、学校等各方面的压力，经常压得复读生抬不起头来，这时就要学会自我减压，具体说，就是要学会宣泄和转移情绪以及自我安慰。

　二、正确对待平时的考试

　复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。

　复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等形式，来转移自己的心理焦虑。

　三、学会自我安慰

　很多复读生在复读过程中，常常怀疑自己的复读是否有必要，担心复读一年，高考分数反而下降，浪费青春和精力。这时，就要学会自我安慰：任何一种选择都会有风险，只要自己奋斗过，就不必计较结果，要表现出一种大气与洒脱。

　高考冲刺失眠头疼，怎么办?

　每年的高考对于高考生都是一个挑战，不仅考验的是考生的学习成绩，也是对考生身体和心理的一种考验，距离高考越来越近，考生的压力也越来越大，高考前失眠头疼的考生也不在少数，面对孩子失眠头疼，家长会显得手足无措，不知道用什么方法能帮助孩子治疗失眠头疼。针对这个问题，我收集整理了以下资料，希望对考生有所帮助。

　首先，不要吃安眠类药物

　高考前失眠在高三生身上是很普遍的现象，出现失眠的状况，首先要做的就是不要吃安眠药，安眠药只是能帮助你进行浅层的睡眠，而睡眠质量却得不到保障，也就是说虽然是睡了，但是醒来以后并不会觉得轻松，而且安眠药会导致短时间的记忆遗忘，对高考备考也会产生不良的影响。

　第二是，找出压力大的原因

　失眠一般都是因为考前压力大引起的焦虑、不自信、对考试充满恐惧等造成的。要缓解失眠必需找出造成自己压力大的原因。可能的因素有：

　1、目标过高

　高考目标要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，合理的确定。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的理想分数定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。

　2、太满

　科学的复习是成功的基础。有的考生为了抢时间争速度，不顾实际的可操作性将每天安排得满满的，在执行中一旦无法按时完成，则会产生焦虑情绪。所以制订时要想到自己是人，不是读书的机器，宜粗不宜细。

　不妨以具体的目标取代预期的目标。不去想上什么学校，而是考虑这个月该完成哪些，今天晚上该看哪些书。当你的注意力都用在脚踏实地地干好每一件事上去了之时，就没有时间胡思乱想了，心里也就不会有负担了。

　3、复习节奏错乱

　复习的节奏也很关键，要做到梳理知识与做题热身相结合。如果只一味地做题，忽略回归教材整合知识，可能对高中阶段的知识没有整体的把握;而一味看教材而不做题，则缺乏临场感，做题效率不高，俗称手生。

　现在高考中的偏题、怪题、难题越来越少，一些成绩拔尖的学生，常常看不起基础题，却往往在基础题上面过失性丢分。因此，考生在最后阶段的复习中，不要去寻求做难题的快感，反而要回到基础题上，保证信心，找到状态。

　4、消极休息

　不少考生在考前三十天，心理起伏很大，无法静心学习。有些人建议干脆全然方下，不念书了，放下包袱，爱干嘛干嘛去。个人认为，这种方法属于消极休息，导致考生高考时没有题感。建议考生无论什么时候都要以积极休息调整状态。高考前三周，要保证做几套质量有保证的仿真题，保持应考状态。

　第三是，积极的心理暗示

　真的睡不着也不要慌张，告诉自己偶尔的失眠不会有什么影响的，失眠的不是我一个人..当自己不慌张、放松下来的时候睡意也就来了。

　考生们应当明白，人就是人，不是机器，既然是活着的人，肯定有情绪，受到身体状态的影响。关键是要充分看到自己的实力，相信自己。

　高考只是人生的一场考验，跨过去了，皆大欢喜，跨不过去，也没什么大不了，须知天生我才必有用。面对高考，只有放下一切，凡事不偏执，心胸开阔一点，达观一点，努力终会有回报。

　第四是，缓解头疼症状

　如果长时间失眠可能出现头疼等症状，两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛。加上长期的高考复习和紧张情绪的持续，会导致颈肩肌肉持续的紧张收缩，头疼更是会加剧。如果出现头疼的状况，建议考生首先要放松自己，不要太在意头疼，有时候不在意反而症状不会那么明显，也可以吃点中成药缓解下，但还是强调在心理上一定要放松。

　对于保健品，专家建议不要乱补，但是学生自己要求时家长还是要考虑的，对心理的安抚作用还是有的。

　高考前失眠头疼困扰着太多的考生，相信考生也咨询了很多治疗失眠的方法，这种失眠的根还是在高考的压力上，所以考生还是要从自身去抵抗失眠，要积极的去放松压力，晚饭后出去散散步，临睡前一杯牛奶，听听钢琴曲，这都是不错的主意，还要提醒习惯开夜车的同学，在临考前两周要将自己的睡眠和起床时间调整到正常，不要晚睡了。

高考之前突然思维变慢，学习能力更是散失了，天天只想睡觉，而且有时候头疼，这是怎么回事！如何解决

心态问题啊，高考到最后都是考心态。你现在要做的就是好好的休息睡上一觉，什么都不要想。你在考试的时候尽量保持平常心，把自己会写的做对就好，其他的就不要在纠结了。把答案改错的问题提醒你：对就对错就错，基本上第一次写了就不要改了，因为在你答完其他的题目后，思维不会像刚开始那么清晰，所以除非你非常有把握，不然不要改。祝你高考成功。

高考完之后为何反而更加难受了？

因为有了复习的压力和心理不适应，而导致了自身的学习能力下降，几乎是百分之四十五，而要想挽回，就要尽量放松自己，通常不要太累，或者是像古人一样，头悬梁，锥刺股。要么就刻苦读，要么就尽量放松，你看着办

学习学得脑袋疼怎么解决？

1、可能是目标缺失带来了空虚感

在学习中，人们有着明显的目标导向性，对自己的目标有着清晰的认知，并且知晓达成路径，比如高考的目标是“考个好大学”，具体路径可能是“如何提高每门科目的分数”。

而且，目标导向的行为中，人们通常相信自己的目标具有意义，比如我们相信考上大学后“一切都会变好”，自己付出的辛苦努力都是值得的。

在这种强烈的动机下，人们为了完成目标付出持续不断的努力，会形成“目标-行为”的正向反馈。而且，忙碌本身具有意义。“我正在朝着目标努力”的认知会让我们具有效能感，感到自己正在掌控形式，并且有信心获得良好的结果。

但是一旦目标达成，曾经自我价值的来源就可能消失，我们刚开始还会做些别的充实一下，但很快会感到自己碌碌无为。如果此刻尚未找到新的价值来源，人们会感受到“不知道自己是什么”，从而陷入巨大的空虚之中。

然而新的价值来源并不是那么容易找到。如今，一些过去作为寄托的宏大的精神，比如爱国主义、宗教正越发显得落伍（查尔斯·泰勒在《自我的根源》），年轻人便只能完全依靠个体意志去找寻未来的方向。

于是，缺少了“高考”作为唯一“依托”的年轻人，感到空虚似乎就成了人之常情。

2、熬夜可能也加重了生理负担

熬夜是抵御目标缺失常见的方式。没有目标感的人生不仅起床难，入睡更难。因为没有实际向目标前进，即使经过一天的劳累，还是感觉自己徒劳无功。没有理由把自己叫醒，同样也没有理由让自己入睡。就算知道第二天起床要继续面对单调和无聊，我们依然会通过延长夜晚来装抓住了时间，抵抗“人生被浪费”的空虚感。

我们可能对于目标达成的快乐具有认知偏差，可能使我们陷入“我们会越来越快乐”的幻觉中，但实际上这种幻觉是不存在的，我们都会受到“享乐适应”的影响，即曾经能够让你非常快乐的事，在你达到目标、感受到快乐后，过了一段时间，同样的事情就不再能够刺激到你。

所以，高考之后的一周，你可能会非常开心，终于摆脱了一道道题目，终于可以做一些自己真正想做的事，但很久这种快乐就被适应了。

此外，在没有达成目标时，我们非常努力，可等到真正达成了那个目标，却发现一切并没有“自然而然”的变好，由此带来的失望感，会冲淡对目标达成的喜悦。

比如在高考之后，父母可能依然会要求你为将来的大学生活做准备，让你开始学习英语或是各类兴趣，这自然令人不开心。

感冒头痛--应对常见“高考病”妙招

每科学习的时间缩短，比如之前两个小时，现在改成一个小时，以前一个小时现在改成半个小时，各科交替着复习，换换脑子。当什么都看不进去的时候，就努力去记一些小知识点，不要去解决大题、难题了，翻翻以前做过的题、笔记，巩固一下已经记住的知识，会觉得脑子轻松不少，你试试

自己在家学习的时候适当来点轻音乐试试，每天一定要坚持锻炼，跑跑步，不要觉得浪费时间，哪怕就十分钟对大脑也是一个休息，体力跟脑力交替最有助于大脑的休息，不能浪费时间，但要有效地利用时间，不是说不休息一直埋头学习就是最有助于成绩的提高！

其实最重要的还是你自己的心态，不要把高考看得太神圣，坦然面对，以一个轻松地心态去考试。你自己是虽清楚的，越是心情轻松发挥得越好，学习效率也特高。高考，当然是考察同学知识的积累程度，很大程度上也是心态跟运气，放松心态，好运气往往是伴随着好心态的，你想想，是不是~

我也是从你这个时候过来的，当时我是晚上休息不好，也不紧张，躺下就是睡不着，白天学习就觉得脑袋大，周围同学也很多有同感，所以你不要担心，你这样也比较正常，同学，也就是你的竞争对手也有类似的表现

高考其实不是人们想象中的那么难，自己学会调节，一定能行！加油！

再有十几天就高考了 最近情绪特烂 看不进去书 早上一起来都头疼 我冲一冲还能考上三本 害怕这几天

距离高考越来越近，在繁重的学习压力下，加上气温变化快，不少学生在这个关键时刻病倒。如何保持充足的体力和精力备战高考，是每个考生及其家长关心的话题。

　感冒

　患病原因：高考临近，考生处于高度紧张状态，易疲劳，再加上缺乏睡眠，自身免疫力、抵抗力下降。有些考生教室或者家里启用空调，如果考生大汗淋漓从室外一下进入到清凉的室内，很容易感冒。

　对症处理：注意休息，保证充足睡眠；注意冷暖，及时增减衣服，既要防止暴晒中暑，又要调节好空调温度，睡觉时冷气不宜开得过低，进空调屋前将身上的汗擦干净；注意饮食卫生，多吃清淡、易消化的食物，远离生冷。感冒及时吃药，建议考生服用中成药，西药容易导致考生嗜睡。

　头痛

　患病原因：由于考生神经长期处于紧张状态，碰到问题经常紧皱眉头，导致面部肌肉紧张，由此引起肌肉供氧不足，学习压力大造成精神紧张、情绪异常。临上考场，易患紧张性头痛。

　对症处理：服用止疼片止疼不是长远之计，应付普通头疼还可以，对紧张性头疼无益。预防紧张性头痛的发作，一是要注意早晚保暖；二是要多吃西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物；三是不要给自己过多的压力，多到户外锻炼，呼吸新鲜空气，劳逸结合。

　腹泻

　患病原因：由于昼夜温差大，加之考生考前较为紧张，易引起消化不良，且考生全身心投入复习和考试，不注意饮食卫生，都是导致腹痛、腹泻的主要因素。

　对症处理：普通腹泻如不伴有发热、恶心、呕吐等症状，可以注意补充水分，适量服用相关抗生素，如不见好转及时就医。考生一定要注意饮食卫生，不要吃剩饭菜，生吃水果要洗净，不能随意进食街头摊贩出售的食品，不过多进食冷饮、雪糕及含糖分高的碳酸饮料，卤味及肉制品也要少吃。考生应多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌进食过于油腻的食物。此外，考生要保证充足睡眠及充沛体力，平时有消化道疾病的考生应提前服用药物。有的考生患有神经性腹泻，这与精神过度紧张有关，所以考生还得及时调整心态。如果发生腹泻、腹痛，应及时补充含盐的水分。

　痛经

　患病原因：女生在月经期间感到小腹及腰部微痛或不舒服，属正常现象。但高考期间长期压力大，加上熬夜、久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，则会让痛经症状加重。

　对症处理：女生要放松心态，考试期间清淡温和饮食、充足睡眠、适当运动。若是考试中的确有痛经现象，可用热敷袋热敷、喝些姜糖水，卧床休息，睡前喝一杯热牛奶，这些措施会暂时缓解症状。另外，考生经期前不要吃冷饮，不用凉水洗脚，更不可冲凉水澡。

　失眠

　患病原因：随着考试临近，考生越来越担心考试成绩，害怕考不上理想大学，辜负家长老师的期望，睡眠不足或者大脑使用不当也会造成失眠。

　对症处理：专家提醒，考生失眠，不可随意使用药品。因为帮助睡眠类药物分为很多种，其中含有镇定成分的药物有较大副作用，其半衰期较长，可能造成考生连续几天精神萎靡不振。况且，根据考生体质的不同，用药也有区别，如果私自用药，很有可能造成严重后果，影响复习和考试。建议考生调节作息规律、进行适当的户外体育锻炼。躺上床之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，情绪得到放松，入睡也就容易了。

亲爱的，首先你要知道的是，高考的变数很小，是完全能够体现出你的能力和实力的，你要相信你自己的实力。所以，你不必为无所谓的事情担心。可以多关注一下前辈们的高考经验，因为基本上每个人都只能经历一次高考，想要了解它，只能多方面的去求助别人。跟家人同学搞好关系，要学会用快乐的语气和父母说话，让他们了解你的心情，让他们帮助你保持比较好的心态。适当的为高考做一些改变，比如饮食和睡眠习惯，不一定要它们有什么作用，只要自己能安心就好。高考不过就是一场考试，什么考得好考不好的事情都不是高考的事情，是高考之后的事情。高考也不是结束，真正到了大学你会发现，你拥有的机会还有很多。去享受高考那种紧张的感觉，享受高考那种气氛，享受在那种气氛下的自己，经历过高考的人，每个人都是成功者。

高考之前的状态大家都有所不同，所以你会觉得现在的状态很差也很正常。不要太过担心，其实在高考那种适度紧张的气氛下，你会出现更少的失误，更能体现你的水平。让自己安静下来，好好的，去做每一张试卷。还有十几天，变数太小，现在的你是为了让自己习惯做题面对高考，所以不必在意做题的多少，像平时一样，好好的去完成自己的学习，不必太多，不必在乎别人怎么样就可以了。你要庆幸，所有的问题都出现在了高考之前，这让你有足够的时间去避免高考出现类似的问题，这不是很好么？

高考之前，很多人会可以的放松自己，我觉得，这其实是没有必要的，正是那种适当的紧张的感觉，才能够让我们更加安心，当然，你也要学会休息，睡觉之前，不要想又少了一天或者怎么样，想想今天做了什么，明天做什么，听十分钟的音乐，或者喝牛奶什么的，都可以。临近高考失眠是不会影响高考的，你不必为这个紧张，我们那么年轻，一觉没睡也没什么，况且闭着眼睛肯定休息了。所以不用担心，不觉得，长久一直不变的生活，忽然有高考这个波动，很美好么？

祝你高考成功，加油！