高考前肚子疼怎么回事,高考前肚子咕噜咕噜叫怎么办

1.高考体检的项目都有哪些？参加高考体检要注意什么？

2.高考前三天应该做什么

3.高考时肚子疼怎办？不是月事~

4.高三应怎么调整自己的心态，考试总是会紧张。而且一到月考什么的就肚子痛，考完马上就好了。

5.重大考试前有什么禁忌？

6.今生，经历四次高考（二）

7.高考时要来大姨妈，怎么办？

女生在高考之前吃避孕药的现象的确存在，不仅仅是现在，过去也同样如此，但也只是部分现象，并非是所有学生会这样选择，主要还是依据女生个人的体质情况。在高考前吃避孕药的主要作用是回避生理期，有一定的作用，对于生理期反应强烈的女生来说也很有必要性，但一定要谨慎，不能盲目自行购买避孕药。

部分女生高考前吃避孕药的必要性

一切都是源于高考的压力，在高考之前，所有的学生都希望自己的身体状态是最佳的，如果身体出现异常情况，势必会影响高考发挥，而自己努力了这么多年，谁会愿意因为生理期的原因导致考试发挥失常呢？所以选择吃避孕药是很多女生不得不做出的选择！

高考过来人应该都很清楚，如果高考那几天正好是生理期，肚子非常疼，如果严重的话，还会有呕吐，头晕的症状，带着这种状态是不可能考试正常发挥的。所以很多学生和家长都会去找医生寻求帮助，医生会给他们开一些安全的避孕药，帮助她们回避生理期，可以说这是一直以来都有的现象，也是可以理解的。

高考前服用避孕药要遵医嘱

虽说生理期反应强烈的女生在考前服用避孕药有一定的必要性，但有一点必须要提醒的是，并不是所有人都适合吃避孕药。能不能吃？或者说吃什么药必须要遵医嘱，每个人的身体状况或者基础性疾病是不一样的，必须要考虑到药的副作用，而这一切只有医生的建议才是最科学的，女生和家长切不可自作主张。

高考前的健康状态保持还需要做得更多

除了回避生理期之外，记得在高考那段时间不要乱吃东西，也不要营养补充的太厉害，最好是不要改变平时的饮食习惯，人体的适应性还是有限的，任何饮食习惯的改变，都有可能会带来身体上的不适。

寒窗苦读好多年，如果在最后关键的几天掉链子，肯定就得不偿失了，这也是所有学生在高考前吃避孕药的唯一动机。但还是那句话，如有必要可以选择服用，但一定要遵医嘱。

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高考体检的项目都有哪些？参加高考体检要注意什么？

高考正值夏季，天气比较炎热，很多同学都喜欢吃一些凉凉的东西，但是在高考期间要尽量避免吃凉的东西，下面是我整理的高考饮食禁忌，大家赶快来看吧！

胀气食物

要知道很多营养专家都建议孩子们要多吃豆类食品，因为大家都知道豆制品是对孩子特别好的，可以提高孩子的免疫力、还能预防便秘等等。但是殊不知，考生们考前却要少吃一些豆类：豌豆、四季豆、黄豆等等。

因为这些豆类很多都会让人胃胀气，平时考生们胃胀气到还是小事，一旦考试前一晚或者当天胃胀气，那简直要老命了！不仅晚上睡不好白天发困，早上起来胃不舒服，还会影响考生考场发挥！所以考生们考试这段时间还是要少吃豆类！

辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？

凉拌菜

这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。很多家长应该知道这种食物不能给考生们吃了，因为凉拌菜里面的细菌可是非常多的，熟食经过了高温消毒，凉拌菜可没有啊！

一到夏天，餐桌上少不了凉拌黄瓜、凉拌三丝这类的菜，但其实这样的凉拌菜残留的细菌往往是让孩子生病的源头！要是出现个头疼肚子疼的问题，简直就是悔不当初啊！

油炸食物

晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。

冷饮冰棍

在中国高考季约等于夏季！高考这段时间往往是非常炎热的，很多考生为了解暑或者贪凉，特别喜欢喝冷饮，什么“救命奶茶”啊、冰可乐啊、刨冰啊等等，简直就是心头最爱啊！有点常识的人都知道肠胃受到忽冷忽热的刺激很容易得肠易激综合征，什么意思呢？就是容易拉肚子！

还记得当年参加完高考出考场就碰见班里学霸因为前一天吃了冰棍，考试的时候憋不住拉肚子了，导致没考好，一出考场就开始哇哇大哭，后悔不已！所以啊，高考前千万不能喝冷饮、吃冰棍！不然真的会影响成绩哟！

高考正值夏季，在高温、高湿的环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。

食材的处理和储存要做到生熟分开，即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开，避免微生物交叉污染；冷饮、凉菜等的储存要做到冷热分开。

食用新鲜食物，尽量不吃剩菜剩饭。避免吃生冷食物，熟食应彻底加热后食用。尽量选择在家或学校食堂用餐，外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所。

建议不要改变学生平时的饮食习惯和规律，切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物，避免造成肠胃紊乱等。

高考前三天应该做什么

高考体检的项目其实是很简单的哦

主要是有以下项目的哦

眼科，视力、色觉(色弱、色盲)、眼病（佩戴适宜的眼镜，不要戴有色眼镜和隐形眼镜）。

内科，包括血压、发育情况、心脏及血管、呼吸系统、神经系统、腹部脏器等。

外科，包括身高、体重、皮肤、面部、颈部、脊柱、四肢、关节等。

耳鼻喉科，包括听力、嗅觉、耳鼻咽喉、口吃等；

胸部摄片：主要检查肺等内脏器官。

肝功能检查，不包括乙型肝炎表面抗原。

高考时肚子疼怎办？不是月事~

一、考生要保持良好的心态

高考前三天，考生最应该做的第一件事就是要保持良好的心态。每年到了高考的时候，都有个别学生因为紧张而发挥失常。导致一些简单易答的题，也出现了不少疏忽。所以说，在高考前考生一定不要有太多的心理压力。正常面对高考，以一个平常考试的心态去应对即可。

二、考生的日常饮食

高考前三天，考生的日常饮食也是重中之重。很多家长想着让孩子高考前好好吃一顿，因而就去吃什么山珍海味、大鱼大肉。等到高考那一天，一些学生便因此而出现肚子疼、恶心等症状。本来学生在精神上压力已经很大了，如果再吃一些油腻的食物，引起的反应可想而知。

三、考生的作息规律

第三个最应该做的就是作息规律，它将直接影响考试成绩，家长需要注意。高考前三天，一些学生与家长便已经早早地去了高考点。但是也正因为这一缘故，在酒店中一些学生可能会因为不适应而难以入睡。或者是家长给孩子太多压力，在酒店中还在挑灯复习。其实这时候，给孩子最大的鼓励，就是有一个好的作息时间。

考前三天调整状态方法：

一、心态调整。需要各位考生注意的是，无论有没有准备好一定要保持一个平常心态，既不能过于紧张也不能过于放松，相信自己通过前面的努力终会有回报。

二、训练涂卡。涂答题卡是一个技术活，很多考生在涂答题卡的时候要涂几遍，这样是非常浪费时间的，所以涂答题卡也需要在最后三天去训练，要买笔头比较粗的2B铅笔，让自己一次就能把一个答案涂好，这样如果涂一个答案能够加快1秒钟，那么最后就节约两分多钟，多两分钟可能就可以多做一两个题目，最后总分就可以多几分。

三、充分利用错题本。平时在复习的过程中肯定会有一些错题，那么在最后这三天可以拿出来看，把错题重新再做一遍，一方面保持做题的状态，另方面在最后的时间里查漏补缺，考试中可以提醒自己不要犯同样的错误。错题本上还会有重要的知识点，可以复习这些重要的知识点。

高三应怎么调整自己的心态，考试总是会紧张。而且一到月考什么的就肚子痛，考完马上就好了。

高考允许上厕所啊~！

那么时候好哒在去考撒！！！呵呵

你要慢慢的把习惯改了，不然以后都不好弄捏！！

你有捏习惯滴话最好准备点药。。。不要把高考当的太重。。

只能说这些哒，，没么子要注意滴。。 呵呵

重大考试前有什么禁忌？

我去年考上的大学，对高三的感受还记忆犹新。高三了嘛，自然会紧张。你说考试会紧张可能有以下几个因素：1.太看重考试结果，你认为平时考得好，高考自然考得好。这是大多数人都面临过的问题。当年我也是这样想的，结果一味的追求考试成绩忽视了基础知识的学习。高考不是由平时成绩决定的，而且平时的考试肯定不能和高考比，高考是一次高中知识的集合，它考的就是你这几年来学的知识的大综合，以及你对知识的运用能力。

2.说句不好听的话，还有可能是你平时没把知识学扎实。因此总是会惧怕考试。

总的来说我建议你，把功夫下在平时，多看课本，多做题，最好能研究一些题型（尤其是数学），放松，你要坚信两句话：只要你努力了你就可以问心无愧。只要你努力了，怎么能没有收获？

今生，经历四次高考（二）

重大考试前禁忌有不要到处谈论你的紧张，不要熬夜，不要在考试前一天改变饮食规则等。在紧张复习的时候要学会适当的放松，不能太过劳累，注重劳逸结合。

考前压力太大而想找人聊天，大部分内容都是因为他们太紧张，然而，这些负面情绪实际上给了你一个心理暗示，虽然你没有意识到，但是一旦你说了什么，就很容易朝你说的方向去。

熬夜：由于休息不好而导致的糟糕的状态会使你百分之百地影响考试。相比之下，哪一个更重要，学生自己心里清楚。

改变饮食规则：在考试时似乎有很多关于饮食的讨论。有人说不要吃太油腻，不要吃太多。改变前一天的饮食规则虽然可能有效，但会给自己带来许多心理上的不适。建议考生保持习惯，避免一些刺激性食物。

高考前需要注意什么？

第一，考前近几天的饮食一定要清淡，不要吃太过油腻的菜肴，比如大鱼大肉，过量的蛋黄等，吃得太过油腻会导致头脑不清，不利于考试当天的发挥。

第二，考试期间，以及考试前几天的食物一定要新鲜、干净，如果吃到不干净的食物拉了肚子的话，会对考试产生很不好的影响。

第三，考试前一天和考试期间，不要喝酒，重点要注意的是不要喝到含酒精成分的饮料，否则会导致考试时候头脑不清楚，身体发热等其他的症状，影响考试的发挥。

第四，如果不小心考试之前得了感冒、咳嗽或是发炎的病症，吃药的时候要注意药物的成分，不要吃含令人贪睡的成分的药物，防止考试的时候在考场睡着。

第五，考试当天要注意安排好时间，打好提前量，防止交通堵塞等因素进考场的时间被耽误，没能在规定时间进入考场的话，不仅是对考试的影响，更是对考试答题心态的影响。

第六，考试要看好天气预报，注意如果有雨雪等极端天气到来的话，考虑就近在考场附近租房子休息，防止来回路途不便对考试行程的影响。

第七，考试进行时一定要心情平静，克服自己的紧张情绪，全心放在答题之上，不要被周围环境影响。

高考时要来大姨妈，怎么办？

说完了预选的事，就该说说正考的事了。

我高考那个时代没有电话，坐车也不方便，预选成绩出来以后，班主任打发两个城里的男同学骑自行车到处叫同学回去复习，好在预选上的人并不多，预选完离开城里和我一样很淡定的待在农村的更是不多，要不两个同学骑个自行车怎么叫得过来呢？

那次预选我们班六十二人预选上了二十一人，其中以住在城附近的同学居多。住在城附近的也有几种情况，有家就在城里城外的，还有感觉自己考的好，寄居在城里亲戚朋友家等结果的，也有从家隔天骑车去看成绩的……总之，预选成绩出来的时候，没有及时返校的同学屈指可数，老师只好发动已经到校的同学骑着自行车到处去叫人回去复习。我就是其中之一，两位同学到我家来吃了饭，带上我一起回校了。

现在想想还是那时候的老师都很敬业，同学们也热情。

我们到了学校后，由于每个班人都少了一大半，学校决定两个班合一个班一起复习。那段时间同学们学习的劲头已经不怎么足了，倒没有预选前的紧张局势了，老师似乎也没有之前抓的紧，所以我们的复习完全以主动为主，也有些同学开始有了早恋的想法。也许真的是情到深处，经历了预选的分开后，大家再也不愿意压抑感情，或者怕又一次失去吧！反正各种明恋，暗恋现象在那一段时间达到了空前高涨。

我那时候长得很瘦小，家里条件差，穿的也不好，自己又是个除了学习，傻傻的啥都不懂的主，属于没人追，也没有喜欢的人的那种。学习状态一直还不错，只是我有个致命的弱点，那就是体质弱，容易感冒，加之我还有个痛经的毛病，而这两样也正是导致我高考没有发挥好的主要原因。青春时代，我成功躲过了早恋的梗，却依然没有躲开高考失利的打击。

到如今我还是认为，青春时代就高考，恋爱两件事，青春时代辉煌的人要么是高考成就了爱情，要么是爱情成就了恋爱，没有人能躲开这条规律。

曾经有一段时间，我非常喜欢写爱情故事，我将它当作年轻时的爱好，而今我却早已对感情文字没有了兴趣，也许是老了，也许是见惯了爱情不能当饭吃的现实，越来越不相信爱情了。

从预选到高考，中间基本有一个月的时间，其中还包括体检，报名等繁杂的与高考有关却与复习无关的的事，所以预选后真正复习的时间其实也不多。加上还有人会组织一些私底下活动，比如这种形式，那种形式的拍照，集体照预选前会拍，但是部分人的合照都是私下组织的，我从小情商低，对于这种活动是没兴趣的，但也在盛情难却下用了整整一个下午的时间拍过两张照片。一张是同桌叫了我去拍的，还有一张是同桌被暗恋他的男生纠缠不过，叫了我去陪照，拍照的。而今那时的同桌早已很少和我有联系，微信倒是加了，但微信的用处，就是方便她给我发她的保险广告的，起先我经常也会给她发一些问候信息，但她从来不回我的信息，她只有在群发保险广告时，我才能看到她的信息，我自然也就没必要回复他了，现在我都怀疑她是否还能想起曾经和我同桌过两年的事。至于暗恋她得男孩，倒是经常和我联系，也许是爱屋及乌，男孩一直对我很热心，只是我们在一起从来不会谈起同桌。

有点扯的远了，一写高考的事，各种记忆都争先恐后的跑到脑子里来了。反正我是随想随写，无意识写作，所以常常是想到哪里写到哪里，想什么写什么，颠三倒四也不是一次两次了，习惯了，发现离题了赶快调整思路，调转笔头再回来。

还是回到正题，单说我的第一次高考的事要紧。

预选结束，回到学校，我才知道自己预选时考了个全县一百零七名，全校七十一名，全班第三名，写到这里，忽然又想起来，预选成绩好像应该是423分，正考考了426分，进步了三分，等于没动。我常常将这种保持，称作人生的稳定性。

那时候感觉预选考的还不错，我就有点飘飘然了，复习得早已没有了预选前的起劲了，整天胡吃海塞的也不节制。而这一切也是高考前那夜肚子疼了一夜的祸根。

事情的原委还要从高考前二天的白天说起。那年高考时，我们是七月五号早晨发的准考证，发了准考证学校就算正式放假了。那天早起一起来，天就阴的像能拧出水来，从宿舍去教室领准考证的路上，还飘了几滴雨滴，但没下起来。领了准考证，回到宿舍，不知是谁提议去附近工厂去洗澡。

那时候洗澡不方便，一年四季大家都洗不了一次澡，有的甚至几年也不会去洗个澡，那天听有同学说可以带大家到她爸爸厂里去洗澡，大家一听都很兴奋，欣然响应，啥也没想，简单的收拾起毛巾洗发水什么的就跟着提议的同学去洗澡了，走的时候空气中已经有了零星小雨，可没有一个人说不去，大家便义无反顾的走了。

洗澡时，大家只顾高兴的玩乐，一帮人在澡堂里泡了近两个小时，才陆续穿上衣服，你等我我等你的往外面走，走到外面才发现，倾盆大雨正下着。那时候大家都穷，谁都买不起个雨伞，大家又都只穿了一件衣服，起先看到雨那么大，我们也犹豫过，要不要找个地方避会雨，等天晴了再走。可到底是要高考的学生，放松一会儿后，大家又开始着急要回去复习，于是一个个都又都像刚才争先恐后的往澡堂挤，这会又不顾一切的往大雨里跑，路程倒不远，十多分钟就跑到了学校，可到了学校时，每个人都像落汤鸡，浑身淋了个透。

那时候的住校生，通共就一套衣服，哪有衣服换。于是大家急忙脱了湿衣服，钻进被窝。不一会儿几个人就开始感冒发烧，我也不例外，加之也许是受凉了，我的例假也提前了，赶来凑热闹了，我本来就有痛经的毛病，加上发烧了，更是上吐下泻，肚子疼的一头一头的直冒大汗，那时候看病也不方便，又没有药，只好一碗一碗猛灌热水。

折腾了一夜，第二天高考先一天，正好爸爸给我送干粮来了，一看宿舍里五六个女孩子七倒八也歪的躺着，一个个没精打采的，就急了，急急忙忙冒着雨骑个车子到离学校五里开外的地方找到了一个大夫，取了药拿来。我们大家没管症状如何，也没管三七二十一就吃了爸爸买来的药。晚上的时候，体质好的同学都恢复得差不多了，而我却还是起不了床。爸爸那天在雨里跑了大半天，又一身湿衣服穿了半天，看我吃了药不见好转，也顾不上自己了，拿起一个开学时包过被褥的塑料袋往我身上一裹，背起我就往医院跑，到了医院医生给我测了体温，就把吊瓶打上了。

那天爸爸陪我到晚上八点多，又背着送我到宿舍后，自己在校门口蹲了一夜。我烧虽然退了，但肚子依然很疼，一夜翻来覆去未睡着，早晨没有一点力气起床，早晨的时候，直到爸爸买了早点给我送来，我才勉强起来，喝了几口爸爸买来的油茶就去考试了。

那年高考，好在第一天考的语文，化学都是我的强项，考的还算不错，我后来想，也可能是先一天晚上用了药吧，第一天高考时，我状态还不算太差，可是伴随着考试的紧张，我肚子的疼依然没有缓解，导致我考试的状态一天不如一天，这也是我数学，英语平常学的也不错，而那次考试却大大的出了意外，物理，政治就更别说，可谓溃不成军，仅仅考了总分426，比起我同班同学全县状元，整整低了81分，他考了507。预选时他考第一，我考第三，正考时，人家依然是第一，而我却考到了班里第十名。

那年我们班本科考走了六人，达到那个母校应届生高考空前水平，大专三人，而我仅仅能上个中专，后面还有两个中专，剩下的预选上的同学都被没考上。

那时候，高考一结束就要估分填报志愿。估分是拿着标准答案，凭记忆给自己打分，我当时给自己估的总分是410多，按照前一届的考分推算，我上大专都有点悬，那一年，爸爸看到我的估分，不断地安慰我说：“别担心，说不定今年题目难，高考成绩会降呢？”不巧的是，1989全国高考成绩根本不可能降，后来看我的估分和考试成绩基本也相符，上下浮动不到十分，如我所料我只能上中专。最后经过各种考量，我还是放弃了中专，决定复读一年，窃以为坏运气不会一直跟着我。

如今想来说是坏运气，其实还不是自己做的结果。

年过半百，我还是越来越相信命运了的，好多事都是冥冥之中注定的，任凭你多努力，老天都有办法安排你回到自己的位置。如果说预选后我有点放松，那么预选前我却是很拼命的努力过的。如果说高考前我跟着同学冒雨去洗澡是作，那么平常我其实也是很谨慎一个人，那天怎么就那么不过脑子，别人一鼓动，就跟疯了呢？

人生没有走的路，每一步都算数。过去的事再去后悔根本就没有任何意义。过去了就过去了，我也为自己的年少轻狂付出了半生努力的代价。

北京妇产医院内分泌诊疗中心主任、妇幼保健研究室主任阮祥燕

高考即将到来，新浪考试频道高考站推出轻松迎考周活动，邀请心理、健康、生理专家以及高考状元等做客新浪为考生解答疑惑。5月30日，邀请到北京妇产医院内分泌诊疗中心主任、妇幼保健研究室主任阮祥燕做客新浪，就女生高考前应该注意的生理问题进行答疑。以下为访谈文字实录。

>>点击回顾访谈视频

主持人：各位新浪网友大家好，欢迎大家关注我们新浪高考站推出的“轻松迎考周”活动。今天我们请到的嘉宾是北京妇产医院内分泌诊疗中心主任、妇幼保健医疗室主任阮祥燕女士，首先请阮大夫跟考生打声招呼。

阮祥燕大夫：各位考生朋友、同学们你们好！非常荣幸、非常感谢新浪考试频道的邀请，今天来这里和大家讨论一下关于高考女生的生理问题。

主持人：我看到也有很多在线的家长问到包括男生到考试之前应该做哪些生理上准备的一些问题，如果我们有时间的话也可以就这些问题跟大家交流。现在我们先就大家比较集中的问题做一下回答。很多家长都问到女生的生理周期的问题，他们很想知道，在高考那一段时间正好遇到生理周期，她们应该怎样做好调节，这样不影响高考？

阮祥燕大夫：这个问题也是一个非常有代表性的问题。近几年不管是高考还是中考，每年我都接到很多家长的电话，咨询怎么样推迟月经或者是提前来月经，把月经的时间错过考试期。今天我也在预提问中发现，很多条问题都是关于怎么样避开月经期方面的问题

有些女生来月经确实对她的生理情况，包括精神状态，有很大的影响。有些就没有太大的影响。如何处理这个问题？我想要从几个方面来看。

首先，我们要谈一下月经是怎么回事。月经是一个卵巢的周期，在雌激素的刺激下，子宫内膜增厚，在孕激素的作用下，使子宫内膜呈分泌期改变，如果未能受孕，雌孕激素水平明显降低，引起子宫内膜周期性的脱落出血形成月经。为什么会来月经？因为子宫内膜首先在雌激素的刺激下，子宫内膜增厚，在排卵的时候也就是月经的后半期产生孕激素，孕激素就使子宫内膜呈分泌期的改变，有利于孕卵着床，为怀孕做准备。当然我们今天的话题不牵扯到这个话题，如果说没有怀孕，雌孕激素一般排卵后14天左右明显降低，不能维持子宫内膜的厚度，子宫内膜就剥脱出血，这就叫月经。

现在的问题是现在该来月经了，怎么样保持不来月经，也就是推迟月经，只有继续运用雌孕激素让子宫内膜依然维持这个厚度，不让它改变，不让子宫内膜脱落，月经就可以维持。什么时候开始？怎么样来做？什么时候用药？因为对女孩来说每个月都要产生雌孕激素，之所以来月经，是因为雌孕激素明显降低了，一般在月经前一周或者是五到七天，可以用上短效避孕药，每天一片，要用新一代的避孕药。现在避孕药雌激素的含量比较低，副作用也比较低，这样对于维持月经的效果比较好，维持不来月经的情况下副作用最小。这个应该是目前推迟月经最有效的一个措施。

主持人：我看到有的家长也在问，如果注射素会不会推迟月经的到来？

阮祥燕大夫：如果注射，单独是一个孕激素，如果要是维持子宫内膜，还需要雌激素。避孕药里边既含有雌激素又含有孕激素。最好是用在想提前来月经，一般用三天，一般停药三到七天就来月经。这样要是想打，至少要在高考前10天开始用药。我们今天已经是30日了，离高考已经不到这么长时间了，所以这个方法我不建议采用。如果现在的孩子还没有来月经，这次可能用的最有效的方法只有推迟月经，当然推迟月经一个是吃避孕药，有每个人对药的反应问题。有些人可能一片药对她来说剂量很大，吃了以后有轻度的头疼、恶心甚至嗜睡，有些人吃了可能药效太低，一片还不行，可能还会来月经，但不会太多。但是绝大部分人来说一片应该可以。

主持人：每天一片吗？

阮祥燕大夫：每天一片。要想维持几天，那吃到高考考完就可以停药了。今天开始吃，也就真的是吃上7天左右。这么短期吃，一般来说没有太明显的副作用。

主持人：有些网友问比如吃一些生冷的食物会让生理周期提前吗？

阮祥燕大夫：如果平时一直喜欢吃生冷的食物，这样吃应该是没有问题的。有的时候，在考试的时候引起月经的错乱是可以的，因为这个时候精神高度紧张。因为月经是受下丘脑垂体卵巢的控制，同时也受大脑的控制，如果紧张焦虑，可以把周期平衡打乱了，还会出现月经的紊乱，也可能该来的时候不来，也可能不该来的时候来了。不管是某一个原因，如果说到今天还没有来月经，如果月经期间反应很重，我看有的同学说来月经的时候肚子疼得很厉害，严重影响她的学习甚至考试，这种情况我建议是要吃药，今天来不及了，明天可以开始，一天吃一片，推迟月经把握度应该是在90%以上。

主持人：不建议大家每个人都吃这个药。

阮祥燕大夫：如果她反应很轻，那也就没有必要吃，因为你吃了以后，毕竟有些人会有副作用，也可能你没有，大概不到10%的人会有多多少少的副作用，可能放在你头上，也可能多多少少对你有一点点影响。高考的时候，我们希望对你一点点影响都没有。

主持人：那也就是说平时生理反应比较大的同学采取这种方式比较好。在选择避孕药方面，老师有什么好的建议呢？

阮祥燕大夫：选择避孕药的时候，因为避孕药有不同的种类，有短效，有长效，还有紧急避孕药。比较老的有避孕1号、2号，比较老的避孕药的副作用比较大，而且激素含量也比较高，我不建议用，建议用新一代的避孕药，雌激素的含量比较低，副作用比较小。因为有些药是属于非处方药，在药店可以买，当然有一些是需要到医院开的，有敏定偶、妈富隆、达英—35，还有一个新的避孕药叫特居乐，这些是比较新的避孕药，应该副作用比较小。

主持人：刚刚我们说了那么多，有很多考生关心，她自己不会算生理周期，不知道那几天会不会来例假，想问您生理周期怎么算。

阮祥燕大夫：那就看上一次月经什么时候来的，正常的情况下月经的周期应该是28到30天，这是正常的。不正常的我们就不好估计，如果上个月的月经4月1号来的，一般是28天到30天一个周期，可以这样往后推该什么时候来。至少上一个月有记录，最好记得30天来一次月经，上一次是什么时候来的，往后推30天，就这样来算。我看到网上有些问题，有些孩子周期不正常，两三个月来一次，不管是什么原因，现在是还没月经的情况下，如果在月经期反应很重，可以吃上几片药。

主持人：刚才我们说到推迟月经期，有很多网友到时如果考试期间正好来了月经，反应很大，应该建议他们做一些什么措施？

阮祥燕大夫：如果考试期间来了，吃上避孕药还是能有效的，一个是可以明显减少月经量，甚至你吃第一片不行，吃第二片、第三片的时候就止住了，至少可以明显减少。如果有痛经的，对痛经也有一定的治疗作用。但是如果说这个孩子来月经期间肚子疼得很厉害，我建议她临时吃两片治痛经的药，比如凯扶兰，效果还是不错。

主持人：比如在考场上遇到这样的紧急情况，她们应该有什么紧急措施能够让自己稍微地调整一下状态？

阮祥燕大夫：其实月经是一个心理现象，不用太紧张。像有些运动员来例假了，需要参加国际比赛，不能因为来例假就不去参加了。所以，要把它作为一个很正常的生理现象，不用太紧张，不要如临大敌似的。确实对少数人，月经期间确实痛经很厉害，出现这种情况就提前处理，提前就吃上药，不让它来。

主持人：其实这也是自己应该自我减压，不应该把它看得太过于影响考试了。

一个家长除了关心女生的月经问题，她很担心她的孩子到时会紧张得想吐，或者是拉肚子，这样的情况对于身体比较弱的女生，考试之前应该做什么样的保健或者是吃什么样的药避免这种情况出现？

阮祥燕大夫：这个问题其实还是精神方面的问题。保健最好的方法就是心里的放松，不要把考试看得这么重要，不是一定要考上清华、北大，目标不要定得太高，还是要放松。我想吃任何药都不会有太大的好处，因为考试再吃药，还不知道你对这个药适应不适应。如果你不适应，可能起到更不好的效果。本来她体质比较虚，最好的我认为应该是调整饮食，睡觉休息好。一个是心情放松，其实不是你到考试的时候，能把平时不会的题考试期间就能把题做会，考试就是把你平时会的东西写上去，那就是最大的成功。抱着这种常人的心态考试，我想那就是最成功的考试。只要不紧张，也不会拉，也不会吐。再就是饮食，注意吃一些水果、蔬菜，睡觉前一到两个小时可以喝一杯奶，如果她对奶不过敏的话，喝一点酸奶，或者是喝一点低脂的鲜奶，也可能有利于促进她的睡眠。

主持人：提到睡眠，有很多考生可能在考试前都有失眠的状态，尤其是在7、8、9日那三天会有失眠的情况发生，怎么避免这种情况？

阮祥燕大夫：失眠是精神紧张的问题，其实还是不要把考试看得像如临大敌，看得太重要，只要把你平时会的东西写上就行了。睡觉好，保持清醒的头脑。你这几天看的东西可能考试一点都没有用上，关键还是平时，睡好觉，保持一个清醒的头脑是最重要的。如果在考前，晚饭后可以出去散散步，把精神放松，还可以听听比较轻松、愉快的音乐，促进一下睡眠，睡觉前可以喝一点奶，也可以促进睡眠，我不建议用安眠药，这样可能影响他的考试成绩。如果第二天脑子还昏昏沉沉的话。

主持人：刚才老师除了我们谈的这几个问题，有女性的月经问题，还有睡眠、饮食的问题，对于考生高考前的调节还有什么样要补充说明的其它生理方面的问题吗？

阮祥燕大夫：人是一整体，不管是月经的紊乱还是睡不好觉，还是考试的时候紧张、呕吐、腹泻，最重要的是心情放松，调整好饮食，营养搭配比较丰富，多吃一些水果、蔬菜、豆制品，吃一些鱼，这时还要注意活动、运动，和平时一样，不要打乱平时的生活规律。把握好这些就能够取得好的成绩，把你平时会的写上去就是最大的成功。

主持人：我们刚刚听了专家说的这么多，我们看看一位在线的网友提的问题。

网友：听你们说到的问题，我的女儿在这个月的23日打了3天，到今天还没有月经，会不会赶在6月7、8、9日来。

阮祥燕大夫：按说23日打了，打了三天，打到25日，今天是30日，一般停药一周左右来月经。如果按常规，一般情况应该在考试前来月经，停药是25日，再往前加一周，一般是一周左右会来月经的，差不多也赶上高考了。

网友：我的女儿月经的周期不是很正常，很担心在考试的时候来月经，出现肚子疼等情况，这种情况怎么办，因为没有办法算上准确的周期。

阮祥燕大夫：如果她有这么多的担心，因为现在时间还早，她可以让孩子先吃上新一代的避孕药，每天吃一片或者是隔天吃一片。如果每天吃一片，副作用比较大，有点恶心，可以改成隔天吃一片，这样维持着，也吃不了几天，这样就免除了她要担心可能来月经等等问题，反正也没剩几天了，可以试一试，现在让她提前来已经来不及了。

主持人：很多考生家长都比较紧张，也看了一些民间的偏方。有一个考生的家长说，有一个偏方说考前两天天天吃鲜柠檬，可以避免高考期间来月经，不知专家对这个偏方怎么看？

阮祥燕大夫：我对这个偏方没有研究，我想这个可能性不太大。按照我个人的观点，还是建议她用避孕药来维持月经。

主持人：也就是说家长、考生不要随便轻信一些偏方，会对身体造成副作用。

阮祥燕大夫：如果想试验偏方灵验不灵验，应该在平常试一试，这时应该使用把握度最高的方法。

主持人：我这几个月的月经都不是很正常，老是有流血块的情况，到时会不会影响考试？

阮祥燕大夫：如果月经量很大、很多，可以导致贫血，贫血乏力，肯定会对考试有影响。这时我建议她用避孕药，最好不要在考试的时候来月经。

主持人：如果这两天她赶去就医，去医院看一看，也没有用吗？

阮祥燕大夫：明天吃上都可以，如果实在来不及，提前三天吃都可以。有的孩子提前三天才知道，提前三天也是管用的，甚至已经来了再用上还是有用的。

网友：我女儿的体质很弱，经常会头晕，如果这种情况出现在考场上，医生有什么好的建议能够让她调整状态？吃什么药？

阮祥燕大夫：如果头晕，考试的时候带几块糖，因为有时低血糖可能导致头晕，这时赶紧吃块糖。我不知道考场允不允许带水，如果允许，她可以带一点饮料或者是带一些糖块。

网友：我的女儿每次考试都特别紧张，老是想上厕所。对于这样的情况，肯定会对考试造成很大的影响。这种情况应该怎么处理？

阮祥燕大夫：紧张确实是可以导致紧张性尿频，经常到厕所。这个没有什么药物处理这个问题，只有放松她的心情。按说频繁上厕所是很影响她的时间的，而且想上厕所是她神经起的作用，不是真正的尿很多。所以，这种时候最好就憋着，憋一会儿就好了。要放松，调整心态。考试没什么，不要想的太多。因为我参加的考试太多了，也是一个老考生，我也有一点经验，不要把考试看得太重，把平时你知道的写上就行了，紧张什么？会多少写多少。

网友：如果考试时出现流鼻血，高速紧张、心跳加快，这种情况应该怎么处理？

阮祥燕大夫：如果担心考试时流鼻血，这个时候应该带一些药棉进去，如果真的流鼻血了，要压力，把它塞到鼻孔里，应该不会两个一起流，如果两个一起流，就把两个鼻孔用药棉塞紧，因为是软的，压迫止血。当然这个时候如果有凉水，因为凉水可以引起血管的收缩，也可以用凉水在鼻子的两边拍一拍，血管封住的地方面部可以拍一拍，颈部也可以拍一拍，引起血液热胀冷缩，冷血管可以收缩，帮助止血。再有不要太紧张，还是因为他太紧张了。另外，我建议他多吃一些富含维生素C的水果，当然西瓜少吃，因为这个时候西瓜利尿，要到考场老上厕所也不合适，吃一点其它的东西。比如考完了，晚上可以多吃一些水果，补充维生素C，增加血管的弹性，血管的弹性更好一些，这样可能不会出现这种情况，不要想的这么多。

网友：我想求证一下，我听说月经来的时候是女生大脑最兴奋的时候，我想问一下专家这样的说法对不对？

阮祥燕大夫：这个说法99%应该是不对的。因为我不排除非常特殊的情况，为什么这么说呢？因为从月经周期来看，因为到月经期是雌孕激素最低的时候，一般都是造成乏力，精神不好，甚至来月经前有一点烦燥，甚至有些头晕，精神不好的时候应该就是来月经的时候或者是月经期，应该是女性精神最不好的时候，这时不应该兴奋，这是从理论上讲。从生理上讲应该是情绪的最低点、精神状态的最低点。

主持人：那也就是说这种说法是错误的。99%是错误的，不排除个别人，别人是这样，他是相反。

网友：我是5月3日来的月经，5月24日开始吃避孕药，这个避孕药是不是一直要吃到高考结束的时间，这样对高考是不是有影响？

阮祥燕大夫：如果她吃药没有什么不良反应，只有吃到高考，否则一停就来了。吃到高考结束。

主持人：像注射是不是停止注射也会来。

阮祥燕大夫：如果是避孕药一直吃下去，如果注射，现在有点来不及了。

主持人：网上有些网友也是给留言的网友提的意见，说注射，说一停止注射月经就会来。

阮祥燕大夫：会来，一般停止注射三天左右会来月经。如果注射的是，就可以停止注射后改成吃避孕药。

主持人：这两者不会有什么冲突吧？

阮祥燕大夫：两者没有什么冲突。对于维持子宫的内膜，效果肯定没有避孕药的效力强。再说考试的只有打针也不方便。

网友：我本身体质比较敏感，吃避孕药会不会有什么副作用？

阮祥燕大夫：这个可能性还是有，毕竟有百分之几的人有轻度的恶心、头晕的反应，但是绝大部分的人是没有的，个体有差异，有可能有些人对避孕药过敏，都不好说。如果担心那天的高考还没有开始，如果比较轻，对月经的反应不是很明显，就不要考虑这个问题。如果反应比较重，先是在考试试着吃，先吃半片，把药切开，觉得没有什么问题再改成吃一片，一天一片。如果吃一片反应重，吃半片好的话，就吃半片，如果能维持就可以吃。

主持人：如果网友对避孕药本身就有反应，维持月经还有什么好的办法吗？

阮祥燕大夫：目前最有效的就是这种，其它没有更好的办法。

主持人：就只能自我调节，使自己不要太紧张。

阮祥燕大夫：对，月经是一个自然的生理现象，多运动员可能参赛的时候来月经，运动量要比考试大得多，没什么的。

网友：请问有没有快速入眠的方法或者是食物，想让专家提点建议。因为我上床总要挨上半到一个钟头才有睡意，而且睡觉的时候感觉是在做题目，感觉特别疲劳，醒来的时候也特别累。

阮祥燕大夫：这个孩子太用功了，用脑过度，因为他一直在考虑这个问题，得不到很好的休息。首先要放松心情，没有很好的药，快速入眠的药是安眠药，但是考生我绝对不建议吃安眠药，对考生是没有好处的。睡前可以喝一些奶，可能有利于促进睡眠。当然根据每个人的爱好，睡前可以听一些轻音乐。比如有些人听音乐就睡着了，比较柔和的。但是也许有的人越听越兴奋，要根据每个人的特点，最重要的是不要紧张。

网友：我每次月经来的时候都会痛经，有没有不吃药就能减轻阵痛的办法？

阮祥燕大夫：如果是痛经很厉害，不吃药，民间的一些方法，在来月经的时候或者是月经前疼的时候喝一些红糖水，一个可能是活血化瘀。中药还是可以，一些藏红花泡茶喝，可能也有一些作用。我所知道的大概就是这些。我也提醒这位同学，药物也不要把它想得太可怕，一般都是根据你的生理情况，既然是药物，是治疗你疾病，减轻你痛苦的，应该最有效还是吃两片药，对你没有太大影响。一般疼的时候吃两片，后边的时候基本上不会再疼了，一般没有问题。

网友：我属于原发性痛经，每次都是吃的芬必得，经常这样吃对身体有没有副作用？考试的时候如果还是吃芬必得，会不会控制不住疼痛？

阮祥燕大夫：如果平时吃芬必得就能控制，我想考试的时候应该一样也能够控制。他还可以再备一些其它的药品，比如凯扶兰，治疗痛经效果还是不错。如果你当时实在疼得不错了，还可以吃一片替代。

网友：专家刚才说了避孕药，对身体有副作用吗？

阮祥燕大夫：因为在正常的情况下体内产生的孕激素就是，你给的打针的和卵巢排卵后产生的的成分是一样的，对你的身体应该是没有影响。当然如果用的剂量很大，超过了你的生理需要量，应该是有影响。

主持人：现在网友的问题差不多就是这些方面的问题。专家最后再给大家总结一下，有什么好的建议帮助他们及时地调整好自己的生理状态。

阮祥燕大夫：好的。

我是来自于首都医科大学附属北京妇产医院内分泌诊疗中心的阮祥燕大夫，非常高兴在高考前能有机会来这里讨论一下女生的生理周期问题。我们今天解答的是大家问题最多的，就是如何推迟月经，如果减轻高考时的紧张。

首先是从精神上放松，把高考不要看得太神圣，把你平时会的东西写上就是最大的成功，从精神上放松。再就是饮食上多吃一些水果、蔬菜，吃一些蛋白、鱼，当然父母在这方面肯定考虑得比我更细致。活动还应该照常，平时生活规律不要打乱，还要按照平时的生活规律，不要因为高考改变了平时的生活规律，这样反而造成你的紧张。再有就是该运动还是运动。如果睡觉不好的同学，可以在睡觉前一两个小时喝一些酸奶或者是鲜奶，可能有利于促进睡眠。我不建议用安眠药，这样会影响你考试的发挥。

对月经的问题，现在提前来月经，如果今天还没有来，可能性已经不太大了。因为时间太短，只有延迟月经，如果明后天开始用药，推迟月经还不是问题。什么情况需要推迟月经呢？如果说你在月经期不影响你的生活、工作、学习，不要吃药，来就来，正常对待，是一个生理的周期。如果你月经明显影响到你的学习，引起你非常痛苦、乏力，影响到你的考试，目前最有效的推迟月经的方法就是新一代的口服避孕药，这些避孕药有些药店可以买，有些是处方药，要到药店来快，有敏定偶、妈富隆、达英—35，还有一个特居乐。总的来说，我希望各位考生都能把你对的、平时知道的题写上，考出你自己最优异的成绩。

主持人：非常感谢阮祥燕老师今天给我们考生这么详细的解答。我想考生和家长都不要太紧张，只要营造一个轻松的氛围，考生应该能取得很好的成绩。非常感谢阮祥燕老师，我们今天的聊天到此结束。

阮祥燕大夫：谢谢网友。