高考喝什么水,高考时喝什么水

1.高考生可以喝哪些汤增强体质

2.高考期间喝什么？

3.高考时可以喝水吗

4.急！要高考了，温度30多度。。喝凉水更利于散热还是热水。。尽量减少温度对复习和考试的影响。

5.高考喝什么水好

高考学生在考试前喝什么合适？最好喝自制的防暑降温茶，尽量避免喝饮料。在自制茶水时，家长应依据考生的体质选制，下面介绍几种简易的自制方法： 一、薄荷冰糖茶。 薄荷10克，冰糖少许，生姜两片，水2千克，大火烧开，加糖少许，代茶饮用。适用于头晕痛、心烦、烦躁不安的考生。 二、菊花莲芯冰糖茶。 菊花10克，莲子芯5个，冰糖少许，大枣3枚，水2千克。先将莲芯、大枣放入水中煎煮，水开后5分钟，放入菊花，离火，代茶饮用。适用于失眠、头痛、咽痛、发热、心烦、尿黄、尿热痛、视物不清的考生。 三、咖啡茶 按咖啡茶的要求配比，考前30分钟饮用。适用于全身疲乏，无力、头晕、记忆力减退的考生。但不能放糖过多或加牛奶，否则会有昏昏欲睡的感觉。 四、藕叶葱白茶 藕叶半张约20克，鲜葱白两段，加水2千克，水煎，离火代茶，加冰糖少许饮用，可防暑降温。

高考生可以喝哪些汤增强体质

用于熬夜提神醒脑，一般可以喝咖啡、浓绿茶、薄荷茶、维c饮料或者功能性饮料。

1、咖啡：咖啡属于熬夜的必需品，熬夜工作的过程中，可能会比较烦躁和无聊，那么这个时候可以通过喝咖啡来提高身体的兴奋性。咖啡中的咖啡因能够刺激神经，让人进入异常兴奋的状态。

2、浓绿茶：喝浓的茶尤其绿茶也能够帮助提神抗疲劳。浓的绿茶中含有很多刺激神经的因子，平时熬夜的时候，可以冲一些浓的绿茶来喝，这样可以提高神经兴奋性。

3、薄荷茶：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。薄荷茶味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

4、维生素c饮料：维生素c本身带有一些酸的味道，大家在晚上可以含着维生素c,这样可以让人的神经一直处于紧张状态下，就可以起到提神的作用了。

5、功能性饮料：市面上有很多的功能性饮料，表明提神、抗疲劳的功效，因为其中含有维生素、牛磺酸等，具有提神醒脑的作用。但是持续处于兴奋状态，容易造成体力透支。

高考期间喝什么？

1、补脑益智汤

　材料：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。

　做法：将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。

　功效：此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。

　2、冬瓜大虾汤

　材料：冬瓜500克，大虾8只，香菜少许。葱花、料酒、食盐、味精各适量。

　做法：冬瓜去皮除籽，切成3～4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9～10分钟，过冷，虑干。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用。撇去汤料的浮沫，加入冬瓜，用盐调味，洒入切成2～3厘米长的香菜。煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中，淋入少许麻油即可。

　功效：此汤美味可口，对脑力不足，头晕目眩有一定作用。

　3、莲子猪心汤

　材料：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。

　做法：将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。

　功效：此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。

高考时可以喝水吗

“高考期间喝什么？”在众多的“吃什么”的声音中，一位考生的问题显得尤为引人注目。补充营养的方式多种多样，除了“吃的”，还有一种极为有效、同时也是必不可少的方式，那就是“喝的”。要说喝的，考生们的选择还真不少：可乐、咖啡、茶、汽水、果味饮料和纯净水等等，琳琅满目。备战高考的孩子们究竟应该怎样选择？

考生常见的“水”问题

问题一：为了提神，常喝咖啡。

因为咖啡中含有的咖啡因有提神的作用，目前咖啡已经成为考生们备战期间的热门饮料了。但是含咖啡因的饮料中有利尿作用，会进一步加速水分的流失。身体中的水分流失，会使血液变浓，导致血液循环减慢，人体就会出现心跳加速、运送营养素的速度减慢，人体就会感觉到疲劳，这样反而不利于考生的复习。

问题二：高考正值盛夏，容易中暑。

由于高考正值盛夏，考生们经常出汗，而汗水中除了水分外，还含有许多钾、钠、钙、镁等元素，是使人体觉得“有劲”的重要元素，所以如果在补水的同时不补充这些元素，同样会感到体力不足，严重的可能还会出现中暑。中暑的首要原因是体内电解质（钠、钾等）大量丢失，导致电解质失衡而引起的。高考正值炎夏，钾、钠等电解质随着汗水流失了，而考生们补充的淡水会稀释血液，降低电解质的比例，这会进一步通过出汗与排尿加重脱水现象并抑制饮水欲望，从而导致中暑与虚脱。

问题三：怕考试期间上厕所，所以不喝水。

在考试之前，很多考生的心理也很矛盾，觉得喝水多了又怕考试的时候上厕所，喝少了呢又怕自己体内太干，缺乏水分，什么才叫适量呢？

喝什么？怎么喝？

考生喝水的目的是要补充在学习和日常生活中消耗的体液，所以考生喝水的目的就是要快速吸收、补充。如果喝纯水吸收就比较慢。吸收效果的是运动饮料，因为它具有最合理的浓度和渗透压。运动饮料虽然是针对运动人群设计的，但是高考期间的考生体力消耗情况和运动人群类似，当然是很适合考生饮用。

同时，运动饮料具有合适的含糖量、合理的糖组成，以及适量的电解质和维生素，补充消耗的能量和汗液中丢失的钠、钾及维生素B和C，同时还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。运动饮料还能适当地补充学习中丢失的碳水化合物，能起到保持和提高学习效率的作用，因此，补充的液体中应含有适量的碳水化合物。

应该注意的是，补水不是一时一刻的事，不能等到口渴时才想起补充饮料，当你感到口渴时，身体丢失的水分已达体重的2－3%，已经严重影响到学习效率了。考生可以每半小时补充250毫升的运动饮料。可以补充口感好的微凉运动饮料。口感越好喝得越多，微凉的液体在胃里的停留时间短，可以避免学习中的胃部不适。

有的考生反应，说由于喝水过多，导致多尿。其实有些情况不是喝水多导致的多尿，有时候是心情紧张，造成膀胱功能异样，得看是什么情况引起的，如果是喝水造成的，应当在不影响生理的情况下适当控制。如果是心理紧张造成的，应该进行自我调整。如果在空调房内考试的话，冷气不要开太强，不要忘记多喝水，每天至少要喝2000cc的水，并且要上厕所8到10次，以维持良好的新陈代谢。

急！要高考了，温度30多度。。喝凉水更利于散热还是热水。。尽量减少温度对复习和考试的影响。

可以，不过最好少喝，以免想上厕所，即便可以忍住也很影响心情，要是忍不住就更麻烦了，还有，注意不要把水弄洒了，或者是冰水，瓶子上会凝水，以免把卷子弄湿了。

我是过来人了，祝高考成功。

高考喝什么水好

如果不想让任何细节影响到你的发挥追求完美的话，最好是喝点甜的绿豆汤！ 1.绿豆汤 本来就有解暑降温的功效且兼具清心的功能（即排毒解燥等 能使你的心最大程度的静下来）2.白糖有提高大脑兴奋度和舒缓紧张心情的功效和绿豆汤配合 亦有清热解火的功效.（不紧张了你还怕什么呢） 从这2点看喝绿豆汤是喝其他饮料不可比拟的. 本人建议喝凉的 就从客观上说 能量是守恒的 凉的绿豆汤进入肠胃也可以 带走肠胃的一部分热量，一定比热的好！

有人说 不如喝凉水 凉水正是夏天细菌繁殖的最佳场所！会造成种种不利于高考的后果！而绿豆汤又兼有 排毒和提高免疫力的功能，一举几得 我想身为一个聪明考生的你已经有了选择吧！

矿泉水最好，因为无色，风干之后没什么痕迹，避免了水洒出来会把卷子弄脏，还有，最好少喝水，高考期间容易紧张的话喝水多了会尿急的，一瓶水喝小半瓶就可以了，别觉得渴就喝水，那样考试到后半场容易尿急。望采纳谢谢