高三学生高考前,高三学生高考前减压活动

1.我是高三学生，马上就高考了，如何在高考之前调整好心态，发挥正常水平？谢谢帮助！

2.高考前怎么调整心态？

3.我是一名高三学生，马上就高考了，如何正确面对高考？

4.高三的学生如何度过高考前的这段艰难的岁月？

有一些高三学生在考前往往会有惶惶不可终日的感觉，尤其在高考的前一天晚上这种感觉尤为厉害。为了平和应考情绪，高三学生需要把高考也当作一次模拟考试来看待。高考的前一天晚上，高三学生究竟应该如何度过呢？

一、开开心心地吃好晚餐

高三学生需要用很好的胃口来吃晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多有几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉蛋类食品。因为高考当天的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收。晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。高三学生在晚上不可吃生冷的食物，在饮食方面要以温性为主，以免肠胃感到不适，影响第二天的考试。

二、适量看书， 保持轻松愉快

高考的前一天晚上，高三学生没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻阅语文课文和文学常识。高三学生需要告诉自己，高考前，不要再学习新的东西，或做很难的题。因为对这些题如果无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理对考试感觉更没底。

如果有些高三学生自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。歌曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报为好，不要选择那些狂歌劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋度转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些，要特别注意防止将弓弦绷得过紧。

三、清点考试用品，准备妥当

临睡前要整理好高考当天需要的工具和证件，工具要尽量用自己熟悉的物品。高三学生需要准备好自己的身份证和准考证，因为两证不齐不能进入考场。同时要准备好考试用具，如黑色字迹的签字笔、2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、塑料胶擦等。考生要注意购买正规的2B铅笔，各种考试用品最好用透明文具袋装好。考试所需要的文具，高三学生应该在白天或几天前就已准备完毕了，高考前一天晚上所要做的只是把它们清点一下，整齐地放在透明袋里。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。

四、踏踏实实睡一觉，保证精气神的充足

高考前一天晚上，高三学生上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。高三学生需要尽量保持前一段时间已经调整好的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。能够使高三学生在考前休息好的关键是不要过于劳累，只要这个晚上能够顺利度过，第二天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。

晚上睡觉时，高三学生吹空调或风扇不要对着吹，空调可把温度调到26度；女生如果遇到生理期，不要乱服药，可以注意保暖，喝些红糖水、用热水袋敷一下。睡觉的时候，高三学生可以选择右侧卧，因为人的心脏在左边，这种睡姿使心脏位于身体上部，身体不至于压到心脏上。睡觉时穿着的睡衣应该宽松，面料应该是质地柔软。睡觉时千万不要蒙头，长时间吸进污浊的空气，影响睡眠质量，损伤大脑健康。

高考前一天晚上，高三学生可以根据自己的习惯进行合理调整，目的是第二天高考保持良好的状态，并取得理想的成绩。

我是高三学生，马上就高考了，如何在高考之前调整好心态，发挥正常水平？谢谢帮助！

一、各科做几道选择题和填空题，保持手感，增强信心；

二、看几道简答题，想想答案，重温答题规律；

三、阅读中文、英文课外文章各一篇，在大脑里注入新鲜信息。高三的同学一直在题海里遨游，需要新信息的刺激；

四、写一点文字，舒缓压力，唤醒心灵。

扩展资料：

高考前一天，需要做的事情：

1、首先是物资准备。包括防疫物资、生活物资和应考材料。应考材料包括：透明笔袋，准考证，身份证，签字笔2~3支，2B铅笔，橡皮，三角尺。尤其是准考证和身份证，一定要提前装到透明笔袋里，以免第二天遗忘。

2、其次是外围行动。比如到考点踩点，提前安排好高考期间的就餐。这段时间的就餐，不要改变平时的饮食习惯——不用刻意增加营养，不要太油腻，不要贪凉，不要吃陌生的菜品，适当准备点儿水果。对北京考生多交代一句，在外就餐，注意和他人保持安全社交距离，注意做好就餐区消毒。

参考资料：

高考前怎么调整心态？

回家以后每天做一次放松练习，在练习时，也可以想象自己过去考试取得好成绩，得到老师赞许、同学羡慕的愉快体验。每天早晨起床刷牙时，可以对着镜子说：“今天心情很好，精力充沛，我学习没有问题，我行，我有信心！”。平常学习出现注意力不能集中、心情烦躁的时候，就不要再勉强自己继续学习，可以到操场去呼吸新鲜空气，和同学打一场球，痛快淋漓地出身汗，然后再回到课桌前学习。如果有失眠现象也不要担心，因为偶尔的失眠不会影响学习。每天在临睡前做30个俯卧撑，洗个热水澡，疲劳的身体可以帮助大脑休息，有助于提高睡眠质量。

不管哪一门考试，都要提前到场，在发卷前保持安静，可以闭上眼睛，做几次深呼吸，暗示自己要冷静、从容。拿到试卷后，快速浏览试卷，了解题量、题型，做到心中有数，然后集中注意力，按顺序答题。当遇到难题无从下笔时，切忌停留，做好标记后迅速做别的题。更重要的是，意识也要迅速离开难题。

高三学生压力重，学习内容枯燥，因而容易产生烦躁情绪。此时，如果不能及时调整好自己的心态，复习效果势必受到很大的影响。那么，怎样保持良好的心态来搞好高考复习呢？

一、充满信心，树起理想的旗帜。尽管有信心不一定会成功,但没有信心一定不会成功。大家都知道，理想的实现不是一朝一夕的事情，但只要我们始终坚定对考上大学的那份信心，就能够在心中高高树起自己理想的大旗。俗语说“敢拼才会赢”，但我认为，不仅要“敢拼”，而且要“会拼”。因为这里的“拼”，应该是充满信心地朝着自己的理想前进的“拼”。只要自己拼搏了一回，即使最后没有达到自己的预期目标，也不会后悔。所谓既要追求遥远的目标，也要欣赏身边的美景嘛。河北省高考理科状元葛宏曾经说过：“信心不是喊出来的，而是默默体会出来的。每个人的心底都有信心的种子，只要不被过分压抑，就一定会长成参天大树。”

二、积极参与，激发青春的活力。十七八岁这一特殊年龄段，正是同学们最充满青春活力的时候。但是在迎靠复习中，高三学生要么被课桌上高高的复习资料挡住了观察窗外世界的视线，要么就是被总也做不完的习题压得抬不起头来。因此，很多学生变成了“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的人。其实积极参与各项有益活动，寻找机会激发自己青春的活力，是许多高考成功者的经验之谈。其实一个个激发自己青春活力的活动能够让你心中涌起一股热血，进而激发起你克服学习困难的力量之源，所以不要放过任何一个对学习有益的活动。

三、主动沟通，排遣心中的烦扰。学会沟通，是一个人融入现代社会的必备素质之一。在高考复习中，有的同学由于性格孤僻，习惯于独来独往；有的同学为了避免他人的干扰，把自己封闭起来。这些都是不利于良好心态的形成的。其实，适当的交流与沟通，常常能帮助自己排解心中的烦扰。这样做往往可以使自己的紧张情绪得以放松。当然，在交流中也要注意主动把自己的心事告诉朋友，分析自己目前存在的不足，以便听取到他人对自己的友好建议和温馨提醒。其实同学们自己可以组织班会，有目的地安排那些平时不善交流的同学在这一时间到讲台上自由谈论。

四、善于总结，定准自己的位置。复习迎考阶段，绝大多数学校的考试都很频繁。这不无道理，因为高考成绩就是“考”出来的。但这个时候，值得同学们注意的一点就是要善于总结并定准自己的位置。在考试中不要患得患失；在确定自己的目标时，不要好高骛远。值得强调的是，要知道高考是选拔性的考试，高考试卷中那些难度特别大的题目，是让考清华、北大的同学去做的，大多数同学只要做到让容易的题目不丢分、中等的题目不减分、稍难的题目得点分就能上大学，因此不必为做不出某个难题而急得手忙脚乱。

最后，我要跟同学们说的是，只要你把心态调整到听到考试的铃声就来了精神，看见试卷就兴奋的状态，你必定能够考出好成绩。

我是一名高三学生，马上就高考了，如何正确面对高考？

高三一年间，在不同的阶段，考生会出现不同的心理特征。如果能够针对这些不同的特点而采取相应的措施，则可以稳定考生情绪，发挥出考生的实际水平。

一、摆正心态，调整动机水平。

刚刚升入高三的时候，很多学生都给自己定下了奋斗目标，有些学生还暗暗下了决心：“一定要考上某某大学”。对于高考来说，目标明确当然是对的，但当这种目标内化成学生内心一种不可抗拒的强动机的时候，它就会对复习带来不利的影响了。因此在这一阶段，最重要的就是提倡学生摆正心态，将考试动机调整到合适的水平。

针对老师和家长对于高考重要怀的强调，心理辅导方面能够做的工作是反其道而行之，适时地为学生减压。我们可以采取讲座的形式向学生介绍耶克斯——多德森定律。这个定律所描述的是动机与效果之间关系。动机是直接推动学生学习、考试的一种内部动力。它的强度与效率的关系是倒“U”型曲线关系。动机太高或太低都不能引起大脑皮质最佳的工作状态，从而也不能得到最佳绩效，动机的中等程度的激发或唤起，对学习具有最佳的效果。动机过弱不能激发学习的积极性，在一定范围内，动机增强，学习的效率也随之增加，直到达到一个最高点，超过这一点，动机强度的提高会造成学习效率的降低。并且，动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。在比较容易的任务中，工作效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势，而在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。

在我给学生们讲述这个观点的时候，有学生提出了疑问：为什么强动机反而会带来学习效果地下降？成语中不是说“破釜沉舟”、“置之于死地而后生”吗？道理也很简单，当某种动机过于强烈时，就会在大脑皮层形成一个占主导地位的兴奋中心，这个兴奋中心会在人脑活动的过程中处于优势地位，从而会对其他区域的活动产生抑制作用。这就会妨碍正常的思维活动，当然会对学习效果带来不利的影响了。

造成考生心理压力过大的原因是多方面的，有的是因为家长过分加压造成的，也有的学生自身的完美主义倾向所致，所以仅仅向学生讲解了动机与效果之间的关系是远远不够的，对于部分心理压力过强的学生，则要运用心理咨询的有关技术和方法，采取个别辅导的方式，找到成因，并帮助学生加以调整。

二、摆脱不合理观念，增强自信。

到了一模以后，考生又会碰到一个心理关口，即自信心受到打击的问题。普遍来说，学生的一模成绩较前相比会有不同程度的下降，这是由于一模是首次综合性的测查，跟以前阶段性的考试相比自然难度增大，所以成绩的下降其实是一件很正常的事情。如果认识不到这一点，就会对自己的信心产生动摇。更有一些学生由此产生了“我不行了”、“我完了”“我高考一定考不好了”等等悲观的想法。这是耐挫能力不强的一种表现，也是“不合理观念”所导致的结果。

不合理信念通常有三个特征：

第一，绝对化要求。即是以自己的意愿为出发点对某一事物有认为其必定会发生或不会发生。这种信念通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的。比如有些学生会对自己诸如：“我必须在每一次考试中都取得不错的成绩”、“我不应该考不好”等等这样的要求。怀有这种信念的考生，就很容易陷入情绪困扰。因为客观事物的发生、发展都是有一定规律的，不可能按某一个人的意志去运转。某一个个体不可能在每一件事情上都获得成功，即学生在某一次考试时成绩不理想是很正常的一件事情。在心理辅导的过程中，要帮助学生改变这种极端的思维方式，而代之以合理的思维方式，以减少他们陷入到情绪障碍的可能性，帮助他们认识这些绝对化要求的不合理之处、不现实之处，并帮助他们学会以合理的方式去看待自己成绩。

第二，思维绝对化的学生往往还伴随着人格上的完美主义倾向，要求自己每一门学科、每一次考试都必须尽善尽美，一旦有一次失误，又常常会犯“过分概括化”的毛病。过分概括化是一种以偏概全的思维方式，就好象以一本书的封面来判定一本书的好坏一样。以一模成绩的下降，来评价自己的学业水平，甚至评价自己的个人价值，得出自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等结论，其结果是导致自责自罪、自卑自弃的心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。

第三，有“糟糕至极”的想法。这是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕的、非常糟糕、是一场灾难的想法。有这种想法的学生很容易过分夸大某一次考试的后果，一次考差了，就认为糟透了、糟极了，甚至引发“考大学没希望了”之类的想法。而当一个人沿着这种思路想下去时，当他认为遇到了百分之百糟糕的事情或比百分之百糟糕的事情时，他就是自己把自己引向了极端的不良情绪状态之中了。这个时候，要通过与不合理信念辩论的方法来帮助学生认清其观念地不合理，进而放弃这些不合理的信念，通常我会问考生这样一个问题：“我是不是有充分的、合理的证据说明自己真的完了？”

摆脱了不合理的观念，学生才有可能静下心来分析自己在一模中所反映出的不足，从而调整自己的心态，同时更有针对性地制定下一阶段的复习计划。

三、跨越高原现象。

二模之后，很多学生会进入复习中的“高原现象”。随着复习的进一步深入，觉得自己越学越糊涂，学习效率大大降低，感觉到学习好像没什么进展，甚至可能感觉到“退步”。这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致的学习效果不明显、甚至呈下降趋势的现象，即是心理学当中所讲的“高原现象”。高原现象产生的原因一方面是由于复习的深入，学习方法需要随之调整，在没有找到新方法之前，学习成绩、复习效率往往会停止不前，甚至暂时下降。另外一方面的原因由于生理疲劳与心理疲劳造成的，高三下学期的学习是相当紧张的，不少考生日以继夜，无论生理上还是心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间也会产生高原现象。

那么，这一阶段就要指导学生了解高原现象产生的原因，并正确对待它，克服因高原现象产生的畏难情绪，避免失去对学习的兴趣，甚至丧失自信，影响复习效率。建议学生改变前一阶段的学习方法来适应复习的进程，并同时注意提高自己的心理素质，消除急躁情绪，增强自信心。

四、放松心情，预防疲劳

三模以后，最需要做的一件事情就是引导学生放松心情，预防疲劳。疲劳的典型表现有大脑发晕、注意力分散、打瞌睡，作业速度明显减慢、错误率提高、思维混乱等。这是考生在连续紧张学习一段时间后，自然发生的体能衰退的现象，这是人体防止能量过度消耗的一种保护性反应。也是一种需要暂停学习，进行调节休息的信号。

休息时间紊乱、学习内容过多过难、心理压力过重、学习方法不当、学习动力不足、营养不合理、不良的学习环境，都有可能引起学习疲劳，如果漠视这种现象，严重的还会导致神经衰弱。神经衰弱的学生会倍感疲倦，一些让人分心的联想或者是回忆不断地闯入脑海中，让人厌烦，可又挥之不去，注意力难以集中，思维活动缺乏效率。

在这一阶段，心理辅导老师应该适时地向学生介绍一些预防学习疲劳的方法。比如我们可以控制好自己的睡眠时间，在学习的间歇也可以闭目养神，还可以在感到疲劳的时候去散步、打球和进行一些轻微的体力劳动，甚至与别人聊聊天，也可以达到休息的目的。在组织复习的时候，还要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相间、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。

五、学会运用积极的心理暗示。

积极的心理暗示的运用是应该贯穿于整个复习过程中的。有一则趣闻，说是有一个人，进入冷藏室后被无意地关在了里头，顿时他极度紧张，越想越怕，越怕越冷，最后被“冷”得缩成一团，竟在惊恐中死去，可是，当时冷冻机压根儿就没有打开，冷藏室的温度并没有冷到冻死人的程度。那么这个人是怎么被“冻”死的呢？这就是“心理暗示”作用的结果。他老想着“我快要死了”，一遍一遍地进行自我暗示，结果导致死亡。暗示是普遍存在的心理现象，在一切人身上皆可见到，暗示的特别功效在于,它不仅影响意识,还能影响潜意识，调动并控制生理反应。在考试前，如果总是担惊受怕，总是问自己“考不好可怎么办？”那你就总也摆脱不了焦虑的困扰。坚定地告诉自己“我一定能行”，“我有信心考出水平”，“我有能力考出水平”，“今天的精神真好，我一定可以考好”，“没关系，无论考试结果如何，那将不会是最后一次。”每天面带微笑地打开课本，笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。走路的时候昂首挺胸，让自己的步伐坚定有力，适当地加快一点速度，都是一些积极的心理暗示。

六、家校联合，创设宽松环境。

以上五个方面是针对学生不同阶段的心理状态自我调整的指导，除此之外，还要以家长学校为途径，取得家长的配合，共同为考生创设一个宽松自如的环境。考生家长应该帮助子女树立必胜的信心，创造宽松、欢乐的家庭气氛，不去渲染考试的艰难，给孩子制造畏难情绪。在学生备考的过程当中，尽量避免家庭纠纷，否则会使考生的情绪受到影响；并要减少亲朋好友的互访，各种不同层次的关怀、担心，反而只能起到把考生心绪搞乱的作用；在与孩子交流的时候，要注意不使用许诺和威胁性的语言，这容易使考生患得患失、畏首畏尾。

综上所述，高三年级学生的心理状态是有规律可循的，在不同的阶段会呈现不同的特点，心理辅导工作应针对这些阶段性特点，运用心理讲座、团体辅导、个别咨询等形式，帮助考生调整好自己的复习状态，扎实的功底加上良好地心态，一定会在考场上取得满意的成绩。

高三的学生如何度过高考前的这段艰难的岁月？

十年寒窗，一朝成败。决胜战役，首场战斗至关重要；决胜高考，打赢语文第一战至关重要。为助你打赢这一战，赠你三个锦囊，每个锦囊内均装有本人精心研制的三发子弹 锦囊一：考试前精心准备 虽然语文犹如太平洋，三年大旱不见水少，三年暴雨不见水多；虽然你已为语文备考十年，研究考点针对性练习有年，但停课在家温习梳理消化的这段短暂时间里，你还应该精心准备，并且这期间的准备常常是最为有效的。本锦囊帮你度过这战前的片刻宁静，在最后关头做好最重要的事情： 1. 养护身心，使神清气爽心定气闲。 临近高考，情绪最易急躁。心浮气躁，这也想学，那也想做，轻重缓急分不清，眉毛胡子一把抓，结果时间赔了，方寸乱了，心气虚了，于考试有害无益。大战之前方寸先乱，那无疑是自毁长城，招败取辱。临大事有静气，泰山崩于前而色不变，这是古往今来仁人志士成就事业的必备心理素质，更是制胜高考的必备心理素质。 2. 提纲挈领，使主干知识清晰突出。 考前这段时间里，千万不要再让别人“牵着鼻子走”。切忌再做过多过难的新题，更不要相信“猜题押宝卷”。题目是永远做不完的，高考题是不容易被猜到的，而学科主干知识体系确是短时间内可以清晰起来的。消化掌握已有知识，补齐漏洞，夯实薄弱环节，记牢该记的东西，使学科主干知识清晰突出，就可以有效应对语文考试。 同学们可以合上课本和考点笔记，依据学科知识脉络或者高考试卷从第一题到最末一题排列的语文知识点体系，在脑海中像过**一样回忆有关内容：什么知识点、该知识点怎么设题、这类题目怎么解答、这类题目的解题步骤、常用的术语、自己平时常出现的失误、这些失误该如何矫正等等。一路回忆下来，拿不准的地方再翻看书本查阅笔记确认订准。这样记忆效果好，增分效果也较明显。 3. 天天过招，使胸有成竹呼之欲出。 俗话说“三天不练手生”，即使明天高考，今天也要适度练习。当然，这时候练习不求数量不求难度，关键是保持手感、练习规范和讲究细节。对薄弱的知识点尤为必要。比如你平时文言阅读或诗歌鉴赏较弱，考前天天练一两题，获得解题感觉，避免怯场慌乱。练习规范，避免造成非智力因素失分，尤其是网上阅卷，对规范解题要求更高：字体潦草的卷面直接评卷和扫描到计算机中评卷，可视效果大不一样，卷面书写弱点被放大，视觉效果更差。天天适当练习，讲究细节完美，做到书写清晰，卷面美观，答案呈现段落化、序号化、要点化、条理化，最大限度多拿分数。 高考没有什么秘密，要考什么怎么考早就白纸黑字公诸天下，什么题型怎么解答各种资料各位老师都会条分缕析准确应对，成败关键就在于谁准备充分胸有成竹。 锦囊二：考试中正常发挥 自古没有场外的举人，实现自己的目标，考场应试当然是最重要的不能回避的环节。有研究数据表明，考后遗憾后悔的考生占80%以上，不遗憾后悔的考生不到20%，只有不到5%的考生比较满意。考场忙乱失度，会做的题没有做好，甚至犯低级错误失分，怎不遗憾后悔呢？本锦囊助你避免在考试中无谓失分，正常发挥自己应有的水平： 1. 充满自信，准确审题，答问一致。 年年高考都会重复这样的故事：甲乙二生平时成绩不相上下，甚至甲不如乙，考试结果却是乙比甲好许多。为什么呢？原因就在于甲有沉重包袱，心情紧张，考试结果当然不尽如人意。 考试较量知识能力，更较量心态。高考关乎命运，当事人都会有不同程度的紧张反应，有人把它转化为能量，有人则把它变成包袱。如何把它转化成能量呢？首先是自信，相信功夫不负有心人，相信自己平时的努力，相信自己的聪明智慧。其次要学会自我暗示：我行，我一定行，我肯定不比别人差！我一定能考好的！考场上，自信心态比什么都重要！ 考场失分，心态原因之外，最主要的原因就是审题。如果解题得分是建一座楼房，那么审题则是给这座楼房打地基，地基不牢所有的工程都是白费。高考试卷出题水平高，但也不是没有文字游戏。做题前一定要认真细读题目的每个字，理解题目要求，弄清出题人的真正意图和要考核的知识点，千万不能想当然，题目没读完就开始答题，否则必会造成不应有的失误。许多高手正是在审题这一环节上跌得头破血流，遗恨终生。有一年上海高考作文题是《父辈》，许多考生写成了《父亲》，一字之差，离题万里。作文是这样，所有题目都是这样。不清楚问题是什么就去答题，犹如盲人骑瞎马朝悬崖奔去。 审题意识应贯穿答题全程，确保答题方向和问题方向高度一致，包括审查解题过程有无失误，表达是否准确，推理是否合理，语言是否规范等等。倘能如此，失误遗憾自会减少许多。 2. 驾驭全局，把握时间，取大舍小。 从高考结果看，各学科总成绩构成全局；从语文学科看，全卷总成绩构成全局。要着眼全局驾驭语文考试，尽可能提高语文学科总成绩。一般说，考试开始时，心情都比较紧张，感知、记忆、思维等心理过程还未达到最佳状态。等做过几题，特别是做一些有把握的题后，心情逐渐稳定下来，智力活动也恢复常态，这时再做难题就容易成功。做的题越多，拿到的分数越多，心里就越有底气，自信就大大增强。如果一开始就做难题，越做越不顺手，心态越坏，时间花得多，甚至可能导致能做出来的题目也没时间去做。 要合理切分考试时间，驾驭全局，取大舍小，确保语文大局不吃亏。比如说，你为攻克某个六分阅读题目，绞尽脑汁耗费二十分钟，致使作文只剩下四十分钟时间，即便六分全拿到，在作文上失去的分数可能更多，这是潜在失分，自然不是你想要的结果。 在试题难度过大或题量过大，时间不够的情况下，更要敢于取大舍小，舍卒保车。同等条件下，舍难题舍低分题，保容易题保高分题。无论遇到什么情况，选择题一定要全填，作文一定要写完，哪怕是没写完最后也要画上句号。 3. 严谨扎实，步步为营，检查修改。 历年都有考生把会做的题做错，这个代价是比较大的，因为你要用比较难的题目来弥补这一损失。所以，答题时要做到思路清晰、方法对路，力求准确无误，且书写清楚，格式规范。凡是会做的题目，力求一遍做对，提高效率。当然，这需要平时掌握好“双基”，养成周密思考，严谨解题的习惯。 高手做题，大都是严谨扎实一次成功。正所谓机会稍纵即逝，失不再来。考场时间那么紧，容不得散漫随意推倒重来的。较易的题务求严谨扎实步步为营，落笔有用落笔得分；生冷难题不会做或没有把握也不要空着，也要把能想到的内容写出来，决不能一字不写。客观题如没把握，要坚信第一感觉，或者排除其中一两个选项，再从剩余选项中选出较为正确的选项。主观题根据分值分点答题，可采用“分步、分点、分类”得分的方法，如无字数限定，尽量多角度作答，多踩得分点，以达到能得分处绝不失分，不易得分处争取得分的目的。 检查修改是考试不可缺少的一个环节，但有人常常弄巧成拙，把对的改成错的。检查宜粗不宜细。首先大处看有无遗漏或没有做完的题目，如有发现功莫大焉；其次检查解题过程与解题结果的合理化；对简答题、论述题和作文的检查，主要是改正错字和病句，补充遗漏的内容。值得注意的是，选择题检查时没有十二分的把握不要轻率地改动原来答案，宁可相信第一次的答案。因为第一次做题时你精力充足，思维质量比检查题目时要高许多。 锦囊三：考试后不管不顾 两个半小时语文考试结束了，成败得失自有人在不久的将来给你定论。千万别急于知道语文考试结果如何，是喜是悲，因为你无法准确知道；即使你准确知道了，喜也不足喜，悲亦不足悲，因为后边还有许多变数。为了你的高考全局，送你这一锦囊，里边只有三句话： 1. 不管别人语文考试如何； 2. 不顾自己语文考试情况； 3. 专心休息准备后面考试。 好了，三个锦囊你收好，祝你旗开得胜！

满意请采纳

高考结束，也意味着很多考生的三年高中生活正式告一段落。这时候在回忆起高三生活

除了三点一线、朝六晚十一的作息，还有数不清的试卷和笔芯。为了在最终的高考中取得一个好成绩，大家都在共同努力着。

我此战,所赴盛景，

青春 定不负，

高考过后，最引人注目的不是那非常高的分数和名校的录取通知书，而是一些一些同学晒

出的写满了字的试卷和空笔芯。相信很多经历过高考的同学们看到这种都非常有感触，这些东西虽然到最后一文不值，但是却是我们最真实的努力过的见证。

有一些同学把自己在高中三年写过的试卷和看过的辅导书都整理在一起，这些书堆起来的高度，甚至比自己的身高还要高出一大截。多看看这些书，可能除了高中这三年以外，再也没有机会读阅读这么多书。

有一些同学说自己在高三的时候，几乎每天都要用光一支笔芯，而每当攒下来一只空笔芯

都会把这支笔芯放在抽屉里，自己高考完回到家的时候打开抽屉，看到那些笔芯，眼泪唰的就掉了下来。