读书乐趣高考-读书的乐趣高中

1.为什么要多读书呢？

2.高考是登一座美丽的山……写给高考前的学子

3.为什么读书会促进身心健康

为什么要多读书呢？

多读一本书就多了解一个世界，那些你一辈子不曾踏足的领地，都在书中被一一展现。

读书多了，思维自然开阔，眼界自然高远，仿佛无声无息地走遍了名山大川，看遍了中国上下五千年。

若是只有行走而无书籍的积淀，不论到哪儿都是邮差而已。

你能从书中读到一个时代的缩影，也能从种种人物的命运中看透人生。本以为无法探知的领域，一本书都讲解明白了，这就是脚步无法丈量，但读书能到达的地方。

读书的乐趣无穷无尽，它让人避免走马观花似的人生，拥有更广的体验，当你翻开书籍的那一刻，整个世界将无比宽广。

高考是登一座美丽的山……写给高考前的学子

这是六年前写的一篇文章，依然十分的喜欢，送给所有的为高考、中考、小升初拼搏和焦虑的学子与家长

……高考是登一座美丽的山

2011-03-19

于忠东/文

坐在雨枫书馆，打开电脑，静谧的音乐中，感到一种读书、写作的享受。忽然想到最近我发表在高考专业测评博客上那篇“高考是一种历练”博文的留言：“高考是一场战斗，所以需要全家人的全力以赴”。早上看到荻花涟漪的博文：“高三，请让孩子这样睡”，什么时候睡觉也成了让母亲内疚的理由？高考果真是战斗吗？

愉悦真是一种奇特的力量，淡淡的音乐激起了我的思考：高考真是一场战斗？真有那么悲壮吗？

高考似乎确实像是战斗，名校、心仪专业的名额是固定而有限的，它们属于成绩最高的学生。于是争夺开始了，一分的差异、你就有了更多的选择。

但如果高考真是战斗，那它是否有付出生命代价的危险？可我们的高三学子精彩的人生才刚刚起步。如果高考真是战斗，学习时还能闻到书香吗？正如我此刻的感受。

于是我想到了登山，高考是我们人生中的第一次登山，去登一座美丽的山，在登山的过程中我们成了青年。

高考是我们为了更美好、更丰富的人生而参与的一场强大竞争。无可奈何的是，这个世界最好的永远是有限的，而有限的永远属于强势的一方，正如高山上的风景属于登的最高的人。中国高考的规则如此的冰冷，那就是成绩。但对于我们绝大多数平民来说，这个规则又如此的温情，它使我们与有权者、有钱者站在一个起跑线上，而不是77年前的大学入学规则（我的哥哥、姐姐就因为没有登山的机会让他们留下了终身的遗憾）。

高考既然是登山，那就注定我们每个人有一座自己的大山，珠穆朗玛属于那些身体强壮的人，如果你的体力不足以登上那里，为什么不去登一座你喜欢的风景美丽的大山呢，在美丽的黄山松下看烟雾缭绕、在风景秀丽的武夷山品茶、在可以俯瞰大海的崂山看潮起潮落、在无名小山上看着满山的梨花一定比在珠穆朗玛登上享受人生之巅的感受差吗？

选一座你能够征服、你喜欢的大山去攀登吧，如果那里有你所有的梦想

你会问：哪里是我喜欢的大山呢？

我常常这样对到我们这里咨 询的风华正茂的学生说：你已到了这样的年纪，你该好好想想你未来喜欢的生活是什么？只是一本、二本吗？明白了你喜欢的生活，你就找到了你喜欢、并且能够驾驭的那座山。

哪里你感到自如，你感到喜欢并且经过拼搏能够登上的山，那里就是你的大山，这需要了解你自己，深刻的了解；这需要你深刻的了解你喜欢的那座山。如果你喜欢冒险、体力充沛，那就去登华山，如果你喜欢风景秀丽的大山，那就去武夷山，如果你喜欢香雾缭绕的佛教大山，那就去五台山，如果你喜欢白雪皑皑的大山，那就去博格达峰。

如果你还是有疑问，打开地图，拿起指南针，它们也许会给你提供一些有用的帮助。

我们每个人都有属于自己的大山，因为我们天生就是如此的不同，上帝没有给你一个聪明的脑袋，但可能给了你一双灵巧的双手，或者给了你一个情感充沛的心灵，或者巧舌如簧的嘴巴，我们本来就是不同的，我们本来就属于不同的山峰。好好看看自己吧，你会为自己与他人的不同而骄傲，Be yourself。

既然是登山，我们就总有从山上下来的时刻，即使你拿到了清华大学的席位，你依然要走向生活、走向职场，走向人生的下一座山峰，那里你要跟所有的人同场竞技。

所以你不能为了登山而让你的身体致残。或者失去了让你继续登山（厌学）的愿望。相反，你要在登山过程中磨练你的意志、增长你的智慧、学会科学的和利用你的时间，让你生命中的每一刻都发挥出它最大的价值。

所以不要只为了登顶那一刻的荣耀而选择一座你不喜欢、或者你不适合的大山，如果你的身体对缺氧非常敏感，为什么要去珠穆朗玛呢，如果潮湿让你痛苦，为什么一定要攀登武夷山呢？因为高考只是你人生攀登的第一座山，你还必须爬更多的山。

但既然你选择了高考，就注定了你需要跟喜欢同一座山的同龄人去竞争那山上有限的职位，获取它的青睐。同场竞技，位置是为那些爱学习、会学习、肯努力的同学准备的。如果你真的喜欢那座你梦中的大山，背上行囊，开始你的攀登旅程吧。

既然是登山，你就不能一直奔跑，你要合理分配你的体力，掌握好你登山的节奏，所以你要做好你的学习。把你的精力放在最能帮助你提升的地方（Do the right thing）,用最有效的方法提升（In the right way），毕竟老师的学习安排要考虑到所有人，而我们每个人的问题肯定是不同的。

既然是登山，你就要锻炼你的体魄，磨练你的意志 你的大学生活从你开始认真准备高考就开始了，而不是进入大学那一天。

你的身体、智力可能没有别人强壮，但你的意志、你的智慧完全有理由超过任何人

想跟那些喜欢把孩子的事情包办的家长说：登山不是定向越野，给孩子留下探索的空间吧，那会极大的激励孩子们登山的兴趣与乐趣

“高考不是战斗，如果高考像一场战斗一样需要付出生命的代价，那值得吗？

高考是登一座美丽的山峰，您同意吗？

……于忠东

后记

登山需要“”指南针、地图“”吗？

蓝澍霖团队正在开发高考志愿选择、选课、学生综合素质评价信息系统，为学子的登山保驾护航

为什么读书会促进身心健康

　"读书给我带来了无尽的乐趣,塑造了我的个性,成就了我的梦想"!这是美国华盛顿邮报高级编辑 米歇尔 迭尔达所说。下面是我为你们整理的内容，希望你们喜欢。

　学生的阅读实践是美国中小学最重要的一门课程

　如想获得语言考试的好成绩，必须有很强的阅读能力。美国教育专家普遍认为，如果阅读跟不上，语言考试是很难过关的。因此，美国中小学特别重视对学生进行阅读训练。

　美国的语言阅读课一般不讲语法和语言理论，主要是阅读，分精读和泛读。精读课有些像我国学校的语文课，学生有统一的课本，由老师进行讲解，但主要不是讲字词句，而是着重对文章内容的理解，要求学生对所学文章加以分析和评论，进行概括和复述。泛读课学生有较大自由，没有统一的课本，通常由老师提出一个书单，供学生选读，有时也指定若干本书为必读。

　美国小学二年级的语文课本，一课就有六七页。课文多是讲小孩子的故事，或是名人童年的故事，也有诗歌等。到四年级时就开始阅读中篇。纽约州规定，小学生每年必须读25本书。低年级可以读小人书，随着年级升高，读的书也随之加深。美国学生的阅读往往与写作联系在一起。一般说来，学生每读完一本书，都要写读书报告。

　美国学生读书面很广，虽以文学书居多，但也涉猎政治、社会、文化、历史、科技等书籍。美国从事教育研究的学者认为，阅读课至少可从三个方面培养学生：一是词汇量;二是理解和概括能力;三是写作能力。

　美国中小学的阅读往往与写作密切相关。

　实际上，美国学生通过大量的阅读，掌握的是一种综合能力，这对他们今后工作很有帮助。美国人普遍善于讲话，会写文章，公关能力较强，都与大量的阅读有关。美国中小学的阅读往往与写作密切相关。如小学六年级的语言课，老师给学生出了个作业题《谈第二次世界大战》，并留了一串思考题：你认为纳粹德国失败的原因是什么?为什么会发生日本偷袭美国珍珠港成功的?如果你是杜鲁门总统的高级顾问，你将对美国向日本投放持什么态度?

　在老师的作业布置完后，学生们纷纷收集有关二战的、录像、书籍、报刊、缩微胶片、光盘等资料，如饥似渴地阅读、摘记、做卡片，并走访参加过二战的老兵和目击者。学生们不仅自己讨论，而且还请父母和邻居一起讨论。最后以详实生动的资料写出个人读书报告。不少孩子的报告都洋洋数万言，分出章节，附有，列出参考书目，俨然成了一本书。类似的作业题还有《我怎样看人类文化》、《美国的篮球运动》、《到太空去旅游》等，同时还可以自己选择研究题目。

　美国学校很少要求学生做死记硬背的作业。

　老师不用照现成答案回答的考试把学生分成三六九等，而是致力于教会学生观察、实验和动手操作，让学生都学会独立思考，学会对陌生领域自己去搜集和筛选资料，自己寻求答案。这种做法是对作业形式的重大改革，旨在独立研究中发展学生的个性，提高学生的创造力。这是对孩子们今后一生都非常有用的宝贵素质。

　为什么读书会促进身心健康，甚至治疗疾病呢?

　这是因为，读书是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其他感觉器官参加，而且还涉及到反射和意向活动，能使人精神振奋、思想开阔、朝气蓬勃、积极向上，消除对健康不利的消极情绪，从而经常处于良好的心理状态，增强机体的抗病能力。而抑扬顿挫地诵读，要求气沉丹田，讲究共鸣，则又能够在不知不觉之中锻炼了口、齿、唇、舌、喉等相关器官和呼吸时的肺活量功能，防止疾病的发生和发展。

　其实，读书活动中得到锻炼最多和最大的还是眼睛和大脑。生物学研究证明，经常用的器官就健康，就发达;经常不用的器官就会退化，就会萎缩。这就是人们常常讲的“用进废退”。

　不知朋友们注意过没有，无论春夏秋冬，桌前灯下，也不管阴晴雨雪，花间树后，在潜心认真读书吟诗时，空间和时间的概念会荡然无存，使人有一种在天地间独往独来的自在感，心灵达到最大的开放度和自由度。那种在文字中揽胜的惬意，在寻求知识中的忘我，与作者或主人公的心灵共鸣等等，实在是不可多得而且妙不可言的神奇境界。

　因此，可以说读书是潜移默化的心理感应，声情并茂的美学享受，的确能达到舒肝理气、活血化瘀，调达情志的健身效应。许多人恐怕意识不到，这种心态和意境，只有沉浸在读书的惬意之时才能体会和领略得到，又是身心健康的一个重要的标志。因此，宋代文学家欧阳修曾感叹：“至哉天下乐，终日在书案”。

　宋代大诗人陆游，享年85岁，在“人生七十古来稀”的时代可算作是非常少有的寿星了。他一生创作勤奋，才思不凡，作品诗、词、散文俱有，仅诗一项就达9300首之多。

　陆游之所以能长寿，而且到晚年仍能保持旺盛的创作精力，其健身之道中的一项就是诵读诗书，不仅如此，他甚至用此来给人治病。陆游有一诗称：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用萸术芎芷药，吾诗读罢自醒然。”的确是经验之谈。

　此外，自古便有杜甫的诗能祛病的传说。南宋胡仔的《苕溪渔隐》中说：世传杜诗能除疾，“盖其辞章典雅，读之者悦然，不觉沉疴之去体也。”清代的《老异续编》中，也有读杜诗治病的记载：“白岩朱公患气痛，每当疾发时便诵杜诗数首，习以为常。”

　还有一间故事写道：

　有一穷秀才为了写好文章，终日伏案疾书，呕心沥血，文成而病，前去诊病的郎中洞察病因之后，并未给处方，却拿起秀才的文稿朗读起来，故意颠三倒四的读错(古代写文章是没有标点符号的)。卧床不起的秀才听见自己呕心沥血而成的“锦绣文章”竟然被读得支离破碎，驴唇不对马嘴，在忍无可忍之际气得翻身而起，夺过文稿，高声朗读几遍，以示医家之错。谁料到，读罢顿觉神清体舒，痛楚若失。从此，秀才遵照郎中嘱咐，坚持每天放声朗读，渐渐竟不药而愈。

　这就是我国古代的读书疗法。在许多类似的记载中，不仅指出哪些诗歌能够医治什么病，而且提出对不同的病症要用不同的吟诵方式。例如，患高血压的患者，可以经常低声咏读内容恬淡，描写大自然优美风光的诗词或散文;轻度中风后遗症导致语言謇塞的患者，可以经常高声吟诵自己喜欢的诗文，每日3~4次，每次30分钟左右，坚持3个月就可收到较好效果;声调拉长，气贯丹田地咏读，可以治疗咳嗽，等等。

　到了现代，读书疗法与现代科学技术相结合，已成为众多健身疗法当中独树一帜的一个分支。医学家们发现，精神刺激可以调节人体的免疫功能。据此，有人倡导和推行读书疗法。

　瑞典神经病理学家亚勃罗?比尔斯特列是现代读书疗法的首倡者。他开创这一疗法的指导思想是，通过对病人的阅读指导，使其消除萎靡不振、担忧、焦躁等消极情绪，树立乐观主义精神，创造良好的心理条件，鼓起战胜疾病的勇气，精神振作，乐观开朗地扬起生活的风帆。显然，这是一种精神疗法。

　推广读书疗法最早的国家是德国，他们在医院内设置专供病人使用的图书馆，医生根据患者病情需要为其开出读书处方?即读书，不仅有书目，还有阅读进度、要求等等细节。使得许多慢，尤其是神经系统及心理性疾病患者沉湎于书中，康复得更快。读一些好书，犹如同许多高尚的人谈话，它不仅可以陶冶人的情操，启迪心灵，医治愚昧，激励人们奋发向上;还能调节情绪，改善心态，正所谓“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。因此，读书使人心情舒畅，胸怀开朗，处于乐观洒脱的境界，比良药更能消除生理上的疲惫和痛楚。

　推广读书疗法最普遍的是苏联，他们把图书分为三类，以利于对症下“药”，一类是影响理智和思维力的书，一类是影响情绪的书，一类是帮助理解生活意义的书，要求病人在看书时心无杂念，坚持每天上、下午各看两个小时，并持之以恒。

　美国心理学家勒纳是现代“诗歌疗法”的首倡者，认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态，有益身心健康。

　更有许多美国科学家运用现代化科研手段，对读书与健康的关系进行了深入的研究。1994年秋季，从太平洋彼岸传来令人吃惊的消息，在美国神经?年会上，有人发表论文证明，老年痴呆症与读书时间长短有密切关系：如果一个人读书时间越长，当进入老年期时，其痴呆症的发病率越低;反之，则将来患老年痴呆症的可能性就越大。他们运用电子计算机对600多名已经被确诊为老年痴呆症的患者的学历进行了分析，结果发现，这些患者中有99%的人未上完中学，有相当一部分人只读过几年书，而其中受过高等教育的人仅仅有两三个人。

　根据美国科学家分析，老年痴呆症属于一种慢性大脑退化变，那些年轻时在学校读完大量正规课程，动脑筋较多的人可能其大脑组织中已经产生了一种或几种尚未被人们知晓的物质，正是这些物质能阻遏大脑的退行变(痴呆症);而受正规教育较少，读书不多的人则没有这个优势。看来，这正是我国古代“读书可医愚”的一种现代化的新解。

　在号称“诗歌王国”的意大利，医学家和文学家已经联袂成立“诗药公司”，出版具有不同主治功能的诗集，供患有不同心理疾病的人来对症选用。1998年1月2日的《保健时报》上发表的《漫谈诗疗》一文(作者汪海生)，对此有较详细的介绍：

　一提到朗朗的读书声，人们自然会想到校园，然而如今在意大利的许多医院里也不时传出朗朗的读书声。“别对我，用忧伤的调子，说生活不过是春梦一场，因为灵魂倦了，就等于死亡，而事情并不是表面那样。”这是米兰一家医院的神经科医生正带领精神抑郁症患者在高声朗读美国诗人郎弗罗的《生之礼赞》。

　读诗、写诗用来治疗身心疾病，在意大利已非常盛行。书店、药店的橱窗里到处可见装帧考究、印刷精美，当?药品?或?保健品?出售的诗集。有人还为这些诗篇贴上了不同疗效的标签。美国诗人郎弗罗的《夜的赞歌》和英国诗人济慈的《睡去》可治疗失眠症。苏格兰诗人卡莱尔的《今日》和德国诗人海涅的赞歌则可以治愈忧郁症。现成的诗篇已无法满足人们的需要。为此，药厂和医院联手高薪聘请诗人创作疗病之诗。首先由心理学医生与病理学家策划诗的主治功能和格调，然后由诗人按要求作诗，最后出版商出版发行。治疗一个疗程需要循序渐进地?服用?一系列内容不同的有关诗篇。

　实践证明，读书疗法确实是行之有效的，可以帮助病人在思想上有所寄托，驱除消极情绪，调节免疫功能，创造良好的心境，特别适用于神经系统、循环系统、呼吸系统和心理、精神、肿瘤、结核等病症的患者。

　一生酷爱读书，因此他对读书也有着深刻体会和独到见地。他曾对劝他少读书，要注意休息的保健医生说：“你说脑力换体力是休息。看文件累了看报纸，看正书累了看闲书，看大人书累了看小人书，看政治书累了看文艺书，我这也是一种休息”。

　有些国家的专家学者，还对读书与寿命的关系，进行了有趣的探讨。日本长寿专家从职业的角度进行了分析，认为最长寿的是哲学家，其次是科学家，艺术家等。瑞士的长寿专家称学习为保健性的理解力。而美国有的学者给人预测寿命时，认为获得博士学位的人应加三岁。这些也都表明，勤奋读书学习是促进健康长寿的良方之一。

　我们知道，快速阅读是一种注意力高度集中，记忆和理解效率极高的读书方法和技巧，对眼睛和大脑的活动速度、频率、角度和范围要求更高，锻炼更大，那么，它对于身体健康的益处，显然就是不言而喻的了。前面曾提到的日本日商通产公司的女职员本一美树**，就是通过快速阅读法的学习和训练，无意中治好了自己的歇斯底里症。

　在我们全脑快读记忆法的学员中，有许多人反映，当掌握了快速阅读法之后，视力明显改善，原来的眼镜(包括近视、远视和散光)都可以不再佩带了。还有一些神经衰弱的人反映，进行快速阅读训练后，睡眠状态也有改善，精力更加充沛，学习和工作效率大大提高。

　江西省赣江市赣南师范学院的黄鹏同学就是一个典型的例子。他在给我们的信中说：

　我要向您表示我最诚挚的感谢，是您的全脑速读记忆法恢复了我学习的信心。

　在高考冲刺阶段，经常玩命的开夜车，根本放弃了体育锻炼，加之体质较弱，得了一种怪病?神经衰弱的症状加上一种古怪的头痛。我看了许多西医中医，吃了许多西药中药补剂，又做了针灸，收效不大。这种病使我精神烦躁，一看书头就特痛，注意力根本就集中不了，记忆力就更差了，我看到书都怕?几乎失掉了学习的信心，这严重影响了我的学习和生活，学习成绩不好而且整日的头痛引起我为人处事的急躁，可以说，这病：整得我像变了一个人。

　自从学了全脑速读记忆法后，说来真奇妙，就能心平气和专心地看书了，头痛也减轻甚至消失了，注意力高度集中，记忆力也上去了。在日常中，只要心情不好，头痛厉害，就练一下“丹田呼吸”，就可以心静气平了，可以说有立竿见影的作用。”

　至于身体健康的人，在参加一段全脑快读记忆法的面授班后，则普遍感觉每天的睡眠时间减少了，白天的精神状态更佳了，可以多干好多事情。

　最近，更有人提出了读书可以美容的观点，而且也是言之有理亦言之有据的。下面我们就看一看廖仲毛发表在《中国教育报?社会周刊》上面的一篇文章，题目是《读书亦美容》。

　都希望给人以美好的印象，美容作为弥补自然缺陷的一种方式，便成为当今的一大时尚。美容之法多种多样，于是也就出现了许许多多的美容专业，出版了许多教材，给天下欲求美丽者以指导，造就了一个新兴的行业。作为一个不怎么注重穿着打扮的须眉男子，我想介绍的是另一种美容之法?读书。

　人生并不总是快乐的旅程，相反，更多的时候人生是与缺憾相伴。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，身体的缺陷或大或小，拥有健康，还苛求美丽和潇洒，使人生徒添了几许无奈。而天生的容貌，又岂是人工可以完全修整?当丹凤眼割成疤痕累累的双眼皮，当黄皮肤的脸被化学药品涂抹成红白相间的“卤肉”时，美容的代价又岂是若干赔偿金能够弥补得了的?于是更多的明智之士、明智之女退而求取自然美容，或黄瓜贴脸、柠檬汁润肤，或勤于个人清洁，或借助运动美容。凡此种.种，都只是练就外表之功，而精神气质的提升，还须通过知识来熏陶引渡。这乃是更深意义上的“美容”!

　读书增补感知的不足，使人跨越时空的长河，得以和古今中外的哲人智者倾心交流，知无穷，去浮躁。读书，使弱者获得自强的信心和勇气;读书，使悍夫收敛粗蛮，弃野俗趋儒雅;读书，使男子更潇洒，为女子填风韵。小长工高玉宝，靠着书籍的滋润，写出了一代人的生活经历，圆了同代人不敢奢求的梦想。卓文君、李清照，虽无西施之貌，却留千古美文，字字句句，感动后世，岂不美哉!

　知识弥补身体的缺陷，矮个的鲁迅、残疾的张海迪，都在文学的天空中找准了人生的坐标，写就了惊天动地的篇章。知识使人从落泊的境地中解脱出来，去沮丧、添豪放，在哲思中求圆熟。千古一人苏东坡面对流放之地的荒蛮，唱出了“老夫聊发少年狂”的激越词章，岂不美哉!

　当人间的繁华与身而过，当权势的倾轧在身外上演，知识使人挣脱了俗念的困惑，执着自己的追求，不带面具，也无须为笑而累。宽和的心，简单得不能再简单、放松得不能再放松。笔者在山区工作过几年，也曾有过青山遮目的浩叹，面对物质生活的简朴和单调，是曹雪芹的《红楼梦》、罗曼?罗兰的《约翰?克利斯朵夫》等宏篇巨著伴我度过精神的虚空，咀嚼出平凡岁月的恬淡，山涧垂钓、沟溪拾螺，松风摇青灯、蛙鸣伴书声。那些时候，用悠然忘我、超尘脱俗来形容也不算夸张。多年以来，当我厌倦于案牍的劳形和俗事的伤神，才恍然忆起那段平和的岁月，曾经是多么的令人神思和怀念。

　读书乃人生一大乐事，广博的学识来自于书，豁达的心胸陶冶于书，健康的体魄得益于书。古人云：“腹有诗书气自华”。书中的精华是哺育人类的文化营养，只有身临其境，亲身体验，才会领略到知识迷宫的瑰丽神奇，才能体会到书山报海的无限风光，才会使人类思想的精华不断地渗透到自己的头脑，才能使自己的智慧不断升华。