高考前两天该做些什么_高考前两天该做些什么事

1.高考前怎么缓解考前压力？

2.高考前应该注意什么

3.高考前的准备及注意事项

4.高考前看考场注意事项

5.高考前两天怎么过

一、考前心态调整

高考前要放松心情，调整好心态，用轻松愉悦的心情来迎接考试，如果感到特别紧张的话可以用一些小方法进行调整，比如做几次深呼吸，然后暗示自己“我的状态不错，应该取得好成绩”，要保持一种乐观的心态，在考前几分钟应该自己安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。

在高考时一般是提前5分钟发卷，应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。至少在大脑里留下一些印象，基本题型心里有了大概的轮廓后要从前到后依次进行答题，注意要认真审题，梳理清楚题目中的要求以及题目中所给出的条件，避免盲目答题。

遗失的美好 2018/6/11 星期一 下午 12:55:20

二、考中基本要求

1、答题前，先将自己的姓名、准考证号填写清楚，并认真核准条形码上的准考证号、姓名，在规定的位置贴好条形码。

2、按照题号顺序在各题目的答题区域内作答，超出答题区域书写的答案在扫描时会切除掉，不予显示。试卷是通过扫描仪直接切题到电脑上让评卷教师打分的，普遍是以各题边框范围来切题的，而不是以一份试卷原有范围来切题的。因此，超出了本题边框限制的范围，就显示不出东西，评卷教师就按答案不完整来打分了。这种情况很多学生不清楚。一份试卷因这种情况带来的失分，有的可能会达到几十分，因此需要引起每一位同学的注意。

3、字迹工整，保持答题卡卷面清洁，不要折叠、不要弄破，高考阅卷有任务，像流水线一样，没人会慢慢看鬼画桃符的卷子。改卷子时，看到那些密密麻麻又潦草的卷子，老师直接崩溃，你想还可能给你多少分。字烂不怕，关键是工整，卷面清晰，让老师能够看清楚，容易看，愿意看。这样，至少不吃亏。

2018/6/11 星期一 下午 12:56:08

遗失的美好 2018/6/11 星期一 下午 12:56:08

三、预留弹性时间

在高考答题中先做比较容易的题，有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题来不及做了。正确的做题方法是先易后难，合理分配时间，不要在一道题上面死抠和浪费太多时间。做题要学会预留弹性时间，避免因超时带来紧张，不要把考试时间卡的太紧，每一科的时间都应留有5分钟左右的弹性时间，这样可以有效的避免因超时带来的紧张感，通过在时间上的合理安排，心情也会随之感到舒缓和放松，水平和效果也就能最大限度的发挥出来了。

四、避免低级失误

1、单位缺失。物理量往往是有单位的，很多学生在答题的时候，所求的物理量结果经常漏写单位。所以，高考检查一道题的时候，查结果中的单位有没有缺少是一项重要的工作。

2、不用草稿。没有在草稿纸先做题，而是直接一步到位写在试卷上。结果审题时发现有错，只好涂改。可是，修改的空间又因原先字写得太大而无处可写，那么只好放弃。

3、作文要有提纲。高考作文分占很大比例，写作文的时候，最好简单地拟定一个写作提纲，第一段不要太长，尽量要让中心论点突出出来，整篇文章最好有引言（名言），最好能引用课本中出现的古诗名句，以增加诗意，最后作文一定要有结尾。错字要力求找出来，但找出来后千万不敢用力涂黑，那会特别提醒改卷教师找地方扣分，最好的做法是划二笔斜线，在斜线旁边改错字。字无论如何要写好一点。好字会让老师多欣赏几分钟，容易多得一点分。

4、注意涂卡技巧。在涂卡时出现错位涂机读卡现象，造成大量失分，因此做完选择题后即涂机读卡，考试结束前十五分钟左右再检查一下机读卡。

5、公式、字母规范。在做数学、化学、物理计算题的时候，好好检查一下字母写得是不是规范，且与题目给的符号是否对应，公式是不是规范，要给人思路清晰的感觉。

6、不留空白。会的题争取答得更完美，以获得高的分数。而不会的题，尤其是一些大题，可以把问题变通后再抄一遍，这样多少能争取到几分，所以千万不要在试卷上留空白，尤其是大题。

总之，在高考考试中要注意规范答题，注意卷面干净，字迹清晰，使用符号恰当，文字表达要严谨，专业术语要规范，解题步骤要完整，逻辑推理要严密，计算结果要准确，在写答案时要用比较规范及简洁的术语来进行描述。在答题结束后要进行全面的检查，检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。

高考前怎么缓解考前压力？

走进考场的心态应该是自信而跃跃欲试。因此考前的两天千万不要再做题了，让已经疲惫的大脑稍作放松，但也不可以完全松懈下来，就此看、看电视、玩游戏，这样做的后果是当你走进考场时会发现自己的头脑一片模糊，被强塞进很多与高考无关的东西，使你没法正常发挥。正确的做法应该是白天翻翻书，回忆一些单词、文学常识和公式等，晚上和父母一起散散步，放松一下，早点睡觉。也不要和父母、同学太多谈论考试。尽量使自己保持一颗平常心，愿意去参加考试，不胆怯，不紧张。另外还有一些注意事项，考前几天注意天气预报，及时增减衣服，高考期间带好雨具以防万一，考试前一天列一个应该带的物品的清单，尤其不要忘了带准考证，钢笔最好准备两支，尽量在考试时不要换成其他颜色的笔，考数学、物理时记着带铅笔、橡皮、直尺。祝你能够取得理想的成绩。

高考前应该注意什么

高考前可以通过缓解怯场心理、调整自己对于高考的预期、培养承受能力和抗打击能力、适当发泄、音乐疗法来缓解考前压力。

一、缓解怯场心理?

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。

还应熟悉去考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。?

二、调整自己对于高考的预期?

全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法要记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标带来太大的压力和痛苦。

三、培养承受能力和抗打击能力?

人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。

比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要取视而不见的态度，放松心情，做好自己的事情。?

四、适当发泄?

在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不妨害他人和自身的情况下可以发泄一下，去唱歌，去健身房锻炼或是打沙袋等。?

五、音乐疗法?

缓解高考压力最简单的方法就是音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。

如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。

人民网-高考即将来临，高三学生如何缓解压力呢？

高考前的准备及注意事项

　导语：在人生的慢慢旅途中，高考也只是一个匆匆过客而已。人生中最让人后悔的不是你没有去做，而是明明做了却没能发挥全力，为了不让自己的人生留有遗憾，在即将到来的高考全力拼搏吧，只要尽力了就行了，剩下的就顺其自然吧。要相信你付出了多少努力就一定能得到多少回报。最后祝各位考生考试顺利，学业有成。

　友情提醒：

　1、由于高考期间气温较高，建议考生们准备些防暑物品，并适当补水，提神醒脑、有备无患。

　2、考前考中饮食合理宜清淡，作息规律不开夜车，心态外松内紧，张弛有度。考后我支持大家放飞自我。

　3、每场考试出行前务必检查好物件，建议大家提早出门。天气是不下雨，但架不住路上人多啊。早到安心、迟到揪心。虽然年年都有这样的架势，但警察叔叔送你去考试心里还是慌慌的吧。

　一 复习与准备

　要说到复习，其实已经基本都准备的差不多了，最后几天再不断刷题一点意义也没有，除非你有必须要攻克的软肋，或是实在来不及完成所有的复习准备。最后两天所要做的，就是把最最基础的知识过几遍，别看不起这些，很多看起来很难的题往往考的就是学生对多种基本知识的运用。考生还要做的就是根据考试的时间和科目安排来进行简单的复习，只在能更好的进入考试状态。另外就是准备好考试所要用到的.所有文具和证件，并规划好交通路线及出门时间。这点非常重要，毕竟如果你没有?武器?或是进不了考场，那你唯一能做的就是继续做练习卷，等待春季高考。最后再备一点防暑用品，上海高考期间的气温可是很火热的，而考场环境又很一般，万一考着考着晕了就不好玩了。

　二 休息和饮食

　老实说，这个不该只是考前才做的事，而是要在日常就成为习惯的事。合理的饮食和睡眠有助于学习质量的提高，当然高考期间可能会稍有点变化。首先一定要保证好充足的睡眠，再挑灯夜战不但毫无效果，还可能因为休息时间不足影响发挥。就和上面说的一样，考前只要做一些最基本的复习即可，为的是让自己保持感觉。另外在饮食方面，除了吃饱吃好外，要尽量以清淡为主，不让肠胃有太大的负荷，毕竟谁也不想临考了却开始闹肚子了吧。还有就是吹空调要悠着点，万一感冒发烧了几乎就可以打掉一半的战斗力了，瞬变?战五渣?也一点不稀奇。

　三 精神及状态调节

　其实很多时候不是因为自己没有实力，而是有实力却没发挥出来，这和心态以及压力有关。现在往往是家长比考生还要紧张，而且还会把这种紧张感传递给孩子，更有甚者还会对孩子说你考不好的话就怎么怎么样了，这无形中让孩子背上了巨大的压力，即便原本很熟的题都可能让你怀疑自己的答案。因此各位家长们别再给孩子增加压力了，即便真没考好只要尽力就行，还有下一次机会。考生自己也要找准定位，只要能发挥出平时的状态就好，看题也一定要细心。

高考前看考场注意事项

高考前的准备及注意事项如下：

1、准考证：《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。

2、文具：2B铅笔、书写蓝(黑)颜色的钢笔、黑色签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可看盖选项。

3、手表：考试时最好带一块手表合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。

4、水：很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。

5、雨县：考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

6、着装：如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。

高考的意义

1、通过高考可以考上理想大学和喜欢的专业，为今后找工作就业奠定坚实基础，这是高考最大的意义。

2、通过高考能够检验自己以往的学习成效，为今后的学习发展打下基础，这也是高考的直接意义所在。

3、高考是包括绝大多数人在内，通向成功彼岸的唯一途径，也是穷苦人家走上辉煌腾达道路的唯一道路，所以对于大多数人来说，高考的意义就在于决定了今后的人生发展方向。

高考前两天怎么过

高考前看考场注意事项如下：

1、提前看考场，穿着以舒适为主每年高考，都会有人出现考场走错的情况，特别是第一天，由于紧张或者激动，大家会不自觉地走错考场。所以，建议大家在高考前一两天，就去看一下考场的位置，熟悉一下考试的路线，同时也能提前去适应一下高考当天的环境。

2、合理安排考试答题时间，高考，尤其是高考数学，难度还是很大的，需要花很多时间去理解和分析题目。在考试的过程中，要合理分配自己的时间。我们在考试时一定要保持一个良好的心态，千万不要太过紧张。否则会影响我们的成绩。

3、注意作息时间，保证充足睡眠，高三的学习压力是很大的，很多同学都会在这时候选择放松自己，熬夜打游戏、追剧等。但这很容易导致第二天精神状态不佳，导致考试不能发挥出应有的水平。在考试之前一个星期左右可以开始适当运动，增强自己的身体素质和免疫力，保证充足睡眠。

4、心态放好，考完一门过一门，如果你对自己的实力很有自信，那么在考场上就可以自信满满，不会受到任何影响，你就是最棒的。如果你觉得自己没有什么信心，那么在答题过程中就要注意了，把每一道题都做对，把每一道题都答完，难题做不完很容易影响自己的心态。

高考的意义：

1、通过高考可以考上理想大学和喜欢的专业，为今后找工作就业奠定坚实基础，这是高考最大的意义。通过高考这一过程，能够获得未来找工作就业的基本能力。如果不参加高考，不读大学，很有可能今后无法找到理想的工作。

2、通过高考能够检验自己以往的学习成效，为今后的学习发展打下基础，这也是高考的直接意义所在。通过高考的检验，也是今后学习的基本前提。从某种意义上来讲，现在各大高校他们所开设的专业已经十分细，社会分工也非常细。

3、高考是包括绝大多数人在内，通向成功彼岸的唯一途径，也是穷苦人家走上辉煌腾达道路的唯一道路，所以对于大多数人来说，高考的意义就在于决定了今后的人生发展方向。

让孩子生活富有节奏感

有的家长说，明天就高考了，今天放松放松吧，出去玩一玩，游泳，打篮球，越痛快越好，玩累了晚上睡得香。甚至有的人提出，考前三天什么都不做，就是玩，就是疯，一点儿也不提高考的事。

其实，这是一种很不正确的观点。完全放松，等于把孩子从备战状态拉到另一种状态了。尽管只是一两天的功夫，等到孩子再上考场时，往往会感到很疏远，有陌生感。别人已经开始答题了，他还要花一些时间来找回感觉，显然将自己置于不利地位。我建议6月6日的作息时间要和原来基本保持一致，学习、吃饭、睡觉、休息的规律都不要改变。让孩子保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。

2

做做题，练练手，热热身

6月6日，有些家长出于爱护，怕孩子太累，就让孩子这一天不要再做题，翻翻笔记就行了，明天轻松应考。

其实，6月6日这一天特别需要做题。做题的目的就是练手、热身、找感觉，第二天在考场上可以马上进入状态，正常发挥。

那么应该做哪些题呢？我建议，以做过的题目为主，不用做得太多，关键是一做就会，一会就有信心。另外，通过练手，使自己一直处于良好的竞技状态之中，头脑敏捷，能够迅速启动、迅速反应。就像百米赛跑预备，如果不做好预备姿势，而是站着东张西望，发令枪一响却冲不出去，不就输在起跑线上了吗？

3

适当休息

6月6日，家长要提示孩子注意休息，保持平静和愉快的心情。不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。

可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。毕竟在复习的重压下，身体很长时间没有经过正经的锻炼，一下子玩猛了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫。更严重的就是受伤，轻则在考场上一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场，一切努力付诸东流。

4

落实物质准备

所谓物质准备，主要是指考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，家长要让孩子亲自去做，不要代替。代替往往会漏掉一些东西，或者大人和孩子互相依赖，结果谁都没有做。不过家长一定要督促孩子，还得进行必要检查。

建议孩子把高考应该准备的用品写在纸上，一一落实，落实一项画一个钩，不能只凭脑子想。而且，这些准备工作不要等到6月6日才做，之前就应该逐一落实。

考试前一天，家长要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求帮孩子检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。

5

让孩子晚上睡好觉

高考是孩子18年以来所面临的最大一次挑战，恐慌、害怕、担心、焦虑都可能在一定程度上影响孩子的睡眠时间和睡眠质量。作为家长，需要注意以下几个问题。

第一，平时几点睡就几点睡，不要提前。有一种看法是，“早点睡”能够休息得更充分，但实际上人的生活作息都遵循一个“生物钟”，什么时间处于什么状态，已经成了习惯。平时每天11点睡觉，这一天突然提前两个小时，肯定翻来覆去睡不着，反而更加心绪不宁。

而按照平时的钟点作息，也许一开始仍然因为焦虑轻微失眠，但在生物钟的调节下会很快入睡的。

第二，不要给孩子吃安眠药。

6

帮助孩子做好应急方案

应急方案包括很多方面。比如，因故被堵在去考场的路上怎么办？到了考场却找不到考号怎么办？发下的试卷有缺页和空白怎么办？考试用具出现问题怎么办？准考证遗失怎么办？

尽管这些问题出现的机率很小，也要尽可能地有所准备。一旦有所准备，即使遇到麻烦也很容易解决。反之可能误了大事。

7

情绪要稳定

家长的稳定情绪常常使孩子在一定程度上起着平衡的作用，反之亦然。