高考体考前注意事项_高考体考前一天注意事项

1.高考体检主要检查哪些项目 有什么注意事项

2.高考前家长注意事项有哪些

3.距高考仅剩4天 记住这些注意事项

高考注意事项和技巧如下：

1、调整复习：考前一个月，复习的重点不要再放在难题攻关和突破上。考试易难程度一般是遵循7：2：1的比例来出卷的，也就是70%的基础题，20%的提高题和10%的难题。

因此对于大部分考生来讲，把70%的时间和精力用在那70%的题目上是最合理的，而且，还要努力争取在考试时确保70%的那部分题的准确率，这是达到本科线的基本保证。如果在此基础上，再用20%的时间和精力去挑战那20%的题目，把10%的难题作为兴趣题来做，就不仅可以提高学习的成效，更能增强自己应考的信心。

2、调整饮食：足够的营养不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理。 考前一个月，不宜进食较油腻和糖类食物，比如猪肉、油炸类食物等，因为这类食物的消化过程较长，容易使人感到疲劳，产生昏睡感。

其次，饮用饮料需适量，尤其是功能性饮料，因为饮料中不仅含有高糖，还含有各种添加剂，容易引起肌体各种不良的反应。 考生应保证补充高质量的蛋白质，建议食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉，这比服用保健品要有效得多。此外，考生应该保证每天都食用足量的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，而且容易消化。

3、将生物钟调至与高考同步：在自由复习阶段，不少考生往往喜欢在深夜复习，然后白天休息。但是，高考的时间是上午9至11点，下午3至5点，而不少人在这段时间生物钟处于低谷，所以，有不少考生反映明明在家做模拟题时思维敏捷，答题准确率较高，可是在考场上却会因缺少兴奋点而昏昏欲睡，这就是所谓的“场上昏”。

人体生物钟处于低谷是“场上昏”的一个很重要原因。 建议考生在家自由复习时，尽量调整原有的生物钟规律，让自己的兴奋点在每天的9至11点和下午3至5点达到高峰。并且，尽量按照高考的考试时间来安排自己做模拟题的科目，使考生在考试时段里能保持最佳精神状态。

4、淡看模拟考结果：模拟考最重要的功能是判断你的学业水平，给填报志愿作参考。不要拘泥于模拟考的结果。如果你成绩本来挺好的，这次模拟考非常差，应该感到庆幸，这次考试毕竟暴露了很多不足，还好不是在高考中暴露出来;同样如果你平时成绩并不好，模拟考得了一个高分，要冷静，不要被这虚高的成绩所迷惑。

一般而言，模拟考难度大于高考，学生分数出现“弹性”非常正常。当然“弹性”大小因人而异，关键是要调整好心态，组织好复习。

强化自信心随着高考临近，出现紧张、急躁、无所适从、悲观失望等情绪非常普遍，这都会影响复习效率甚至高考成绩。信心是取得成功的前提和必要条件，你要相信自己，坚定必胜的信念，有时自信确实能够创造奇迹。考生完成每天的复习量后，可以尝试对自己说“我今天努力学习，高考又提高1分。”每天保持充沛的精力和自信进行学习，高考一定能取得成功。

5、把握考纲多做有用功：在考前一段时间，知识和能力基本到位，再看考试说明理解会深刻些，最好是结合往年考卷，分析试卷中有多少分值基础题、多少分值中档题、多少分值难题，根据自己的实际情况，确定自己在哪些方面还要努力。

对说明中不作要求的，不必再去花时间。 减少细节失误规范书写很重要，有些学生平时书写潦草，把文字或数字写得很难分清，答题书写不规范会导致重大失误。有些结论不按规范总结，各题结论写得让阅卷老师难找到、难辨别，只好扣分。?

学生在平时练习时应养成规范书写的好习惯，可以把自己的书写步骤与答案的给分标准对照。此外，学生要准备一本“错题本”，把平时测验中经常犯错的题目抄写下来，在最后一轮的复习中，要重视曾经做错过的题目温习，把知识点真正理解透。

6、准确定位志在必得：各类考生的目标已明确，要根据自己的目标定位进行复习：基础一般或较差的同学不要盲目攀高，还是应该以基础题为主攻方向，对难度较大的题目可以做，能得几分算几分，用于弥补前面的失误。

但要注意的是，难题不是这部分考生的主要得分点，花再多时间在这儿也得不到多少分，不仅会使整体效益低下，还会影响情绪。而目标定在重点大学的学生则要在后三题和客观题中比较灵活的题目上多用些时间。

7、高三不要用手机：高三最后一个月的作业量惊人，大家对于自己的每一门学科要按照自己的实际情况合理分配时间，持之以恒。切不可将学科之间的时间互相填补，如在语文课上学外语、数学等。也不可就因自己某一门学科擅长而自以为很稳当便不去复习，最后结果往往适得其反，得不偿失。?

此外，要“无杂念”。上课，作业，考试都是要全身心投入其中。这里赠送大家一个很实用的建议：最后一个月，大家可以不用手机。原因很简单，就是不让自己受到外界的影响。这样一心只扑在学习上，思想集中度就高。这也是让学习成绩突飞猛进的好方法，因为简单而且见效快。

8、行一百里，不要败于九十：高考前一个月左右我称之为“学而厌”阶段。休息对与学生的重要性是绝对的，每个学习段之间都要放松来转移注意力，如此才能保证下个时间段大脑的兴奋度不下降。

临考状态的调整也是高考的关键部分。这个阶段做题量该适量减少。而重点放在知识点总结，整体回顾上。考前3到4周最好能将作息时间与高考时间配合。比如高考上午场9：00开始，按照个人生活规律最好将生理兴奋点调至相应时段以期达到最佳考场效果。

考试过程中，记住一句话：人难我难，我不畏难；人易我易，我不大意。专心答题，尽力就行！

9、保持良好心情：其实随着考试的临近，心情紧张、焦虑是难免的，因为太过于看重这一次考试，从而会让自己背上沉重的心理压力。有些同学看高考快到了，就变得十分紧张，导致睡眠不好，精神不集中。适度的紧张是好的，但过度就会演化成焦虑。例如找同学、老师与朋友多多交流。敞开心扉，把内心的不爽说出来，然后调整心情，继续前行！

高考体检主要检查哪些项目 有什么注意事项

高考考前注意事项如下：

高考是每一个学生需要面对的一场大考，它不仅关系到学生成绩和升学，还对未来人生有着重要的影响。因此，在高考前，有很多需要注意的事项。将从心理、作息、饮食和备考等方面详细介绍高考考前需要注意的事项。

1、心理方面：

高考是一场紧张的考试，容易让考生产生压力和焦虑情绪，因此，考生需要注意保持良好的心态。首先，可以通过适当的运动进行放松，如散步、瑜伽等；其次，可以听听舒缓的音乐，调整自己的情绪；最后，可以与家人或朋友聊天交流，缓解考前的紧张感。

2、作息方面：

作息规律也是考生备战高考的重要因素。在考前的一个月里，考生应该尽量保持充足的睡眠时间，保证每晚7-8小时的睡眠时间，并尽量避免熬夜。此外，还要注意作息规律，每天按时进食并坚持适当的锻炼，以维持身体健康。

3、饮食方面：

高考期间的饮食也十分重要，合理的膳食可以帮助考生提高精神状态和应变能力。在考前的一周里，建议考生适量增加含蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。另外，不要过度饮水，以避免对考试过程产生不良影响。

4、备考方面：

最后，备考也是高考前需要注意的重点。考生应在考前充分复习，做好时间规划，制定合理的学习计划，并根据自身情况选择适合自己的复习方法和策略。此外，要多做一些模拟题和历年真题，以提高自己的考试经验和应变能力。

以上是本文总结的高考考前需要注意的事项，包括心理、作息、饮食和备考等方面。总的来说，合理安排时间，保持好心态，坚持规律的作息和饮食习惯，有效备考都是非常重要的，希望可以对广大考生有所帮助，顺利通过高考。

高考前家长注意事项有哪些

无论是高考统招,还是强基、综评等特招都必须要参加体检,而高考体检直接关系着考生最终的录取情况。体检主要是对学生的身体进行综合检查，包括内科、外科等，在体检前也要注意睡眠、饮食、情绪等情况，保持一个最佳的状态。

眼科，包括视力、色觉、眼病;

内科，包括血压、发育情况、心脏及血管、呼吸系统、神经系统、腹部脏器等;

外科，包括身高、体重、皮肤、面部、颈部、脊柱、四肢、关节等;

耳鼻喉科，包括听力、嗅觉、耳鼻咽喉等;

口腔科，包括唇腭、口吃等;

胸部透视;

肝功能检查，不包括乙型肝炎表面抗原。

1.体检前一天，考生要保证较充足的睡眠。睡眠不足可导致免疫力下降，加上过度疲劳和考前的紧张，容易患感冒，从而影响体检结果。此外，体检前还应保持情绪稳定。

2.高考体检，考生应尽量选择休闲装或便于穿脱且相对宽松的衣服，以便有效，一目了然的检查，且不能佩戴各种金属材质的饰物。佩戴助听器的考生在检查时要事先和医生说明情况。

3.体检前尽量不服药物、少吃保健品。因某种疾病治疗需要，医生要求不能停服的药物，体检时应向医生说明。保健品如果一定要服用，建议等到体检之后再服用。另外考生如果有慢长期服药的情况，应向医生特别说明，不要刻意隐瞒，否则会影响体检检查的准确度。

4.高考体检应安排清淡易消化的食物，避免刺激性食物，如烟、酒、辛辣等食品。

5.有晕针、晕血的考生在进行抽血前请提前告知医护人员。抽血检查后务必用棉签按压针眼5分钟，防止皮下血肿或皮肤青紫。

6.体检前一天要避免剧烈运动。

7.日常喜欢佩戴隐形眼镜的考生要事先将其摘掉，改戴框架式眼镜，摘戴更为方便。

8.体检结束后，请将体检表交予主检室，确定已完成全部检查后，方可离开体检场所。

距高考仅剩4天 记住这些注意事项

1、提前踩点，熟悉考点环境

2、备齐考试用品

3、帮助孩子调整生物钟

4、与孩子一起散步锻炼

1.提前踩点，熟悉考点环境：准考证发下来后，明确孩子考点的具体位置，制定出去考点的最佳路线。也可以陪孩子提前去踩点，熟悉一下考点儿环境。和孩子一起计算好去考点的时间，要考虑堵车因素，预留出足够的时间。确保每科开考前至少提前半小时到达考点。如果是开车送孩子去考场，可以准备两张“送考生”的车贴，放在车前和车后。赶考当天注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息。

2.备齐考试用品：考试前两天，家长可督促孩子把考试用品（一般学校会发一套，学生最好多备一套）、准考证、身份证等准备好，统一放入透明的塑料夹中。考试期间（6月7日—8日）每天去考场前都要检查一遍，看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、眼镜等是否携带齐全。（可按照《准考证》背面所列的考试用具逐一检查，以防遗漏。）特别提醒考生不要带手机入考场，还要留意考试时要用的铅笔是否合乎要求，一旦机读卡不能识别的话，就会让孩子因为完全可以避免的小失误高考失利。

3.帮助孩子调整生物钟：对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。更严重的是，由于习惯了现有的作息时间，前夜许多考生会失眠，直接影响到第二天考试的正常发挥。所以，考前家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证8个小时睡眠。

4.与孩子一起散步锻炼：考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳，降低学习效率，对考试非常不利。所以，这段时间不要再沿用以往高强度、长时间学习的作息表。适量安排一些活动和体育锻炼，同时要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。所以每年高考前，专家都推荐考生和家长通过体育锻炼的方式减压放松。家长可以在起床后陪考生到附近的公园或小区内运动半小时。慢跑、散步都是不错的锻炼方式，运动量要依据考生的身体素质，不宜运动过量。

　“ 考前”准备注意事项

　 考前要放松心情，保持平常作息，不可过于早睡或者熬夜看书。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，保持平常心。考试结束后，不要再纠结这科目的题目自己是否答对，不与他人交流答案，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，迎接下一科考试。尤其不要因为前一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

　 考前再次检查好“装备”

　 1、考前需要的物品需提前准备好，考前一晚再检查一遍。身份证和准考证，两证不齐不能进入考场。

　2、考试用具，如黑色字迹的钢笔或签字笔、正规2B铅笔、三角板、铅笔刀、圆规、橡皮擦等并用透明文具袋装好。（部分省份不准考生携带任何文具，由考场统一配备）。

　3、水、风油精、纸巾、眼药水、药品等（根据需求携带）。

　4、不准携带任何书籍、笔记本、报纸、草稿纸、修正液、手机、手表(包括机械表、电子表、高科技手环)、修正带、金属首饰(项链、耳环耳钉、手镯等)、电子设备等。如果患有低血糖，巧克力、糖果等可事先向监考老师声明。

　 考试注意事项

　 1、考试期间要吃清淡易消化的食物，不能吃油炸辛辣的食物，少吃或不吃水果，预防闹肚子影响考试。

　2、选择自己爱吃的食物，尽量满足自己的口味，熟悉的口味可使心情愉悦。食物多样化，别吃太饱。

　3、天气炎热，可结合自身情况少量饮水，饮完水后拧紧瓶盖，避免洒泼或中途想上厕所等情况。

　4、考前提前“踩点”。考前应规划好出行路线和时长，尽量错开出行高峰期，提前1小时达考点。确认考场与考位位置，注意洗手间、医务室位置等。考试当天，如果走错考场或遇到交通堵塞，考生应避免慌张的情绪，一定要第一时间找监考老师或交警，出示《准考证》寻求帮助。

　 考试过程中注意事项

　 1、对号入座，拿到考卷后考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。浏览一遍试卷，看试卷是否有错误，分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等。对全卷各部分的难易程度有一个整体把握，合理分配作答时间。

　2、做题时要认真审题，明确题目要求。要先易后难，最后认真检查试卷，不要提前交卷。

　 考生需特别注意几个时间点

　 1、语文考前30分钟，其他科考前25分钟，考生持身份证和准考证可进入考场。每科开考15分钟后，迟到考生不准进入考点。

　2、交卷出场时间不得早于每科考试结束前30分钟。

　3、开考前5分钟，考生要检查试题册有无问题，如有问题举手向监考员示意要求更换，开考后一律不再更换，这段时间内只能看题不能答题。

　4、考试结束信号发出后，考生须立即停笔，将答题卡、试卷册、草稿纸从上到下按照顺序整理好，平放在桌面上，坐好静候监考员收卷，待监考员宣布可以离场后，再依次离场，“抢答、拖答都将被视为违纪，该科目的考试成绩取消。”

　 考前出现身体不适

　 1、感冒吃药时，要注意药品的不良反应，若说明书中有写“含抗过敏成分”，就有可能引起瞌睡反应。可以请教医生选择不会产生负作用的药品。

　2、头痛，由于神经紧张、用脑过度、易导致神经性头痛，可以自己揉揉穴位，按摩放松。

　3、遇上生理期时，需准备卫生巾、纸巾、止疼药。如考试半途感到不适，需要去卫生间检查；疼痛厉害而没有药时，可请求老师帮助。

　 考场紧急应急策略

　 头脑空白、出冷汗、频频向上厕所怎么办？

　可以寻找一个安静的地方休息，当调整好心态再进入考场。如果在考场上遇到一片空白时，可以平静下来，先做其他题，不要纠结不会做的题，再做完会做的再回过头来，往往可能就会有思绪。

　考试走神怎么办？

　首先要克服焦虑心态，不要因为考试快结束而掉以轻心，特别是解题很顺利的时候要仔细看题目，做完后再仔细检查一遍。

　碰到难题怎么办？

　碰到难题时，首先千万不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难，命运不会特别眷顾某人。实在做不出时可先做简单的题目，保证会答的题目一定要答对，然后再回头思考。最后能写多少是多少，哪怕是列了个提纲、写了个算式，因为考试是按点给分的。

　发挥失常怎么办？

　考完一场后考生应该尽量从前一门考试中脱离出来，过度纠结于上一门的考试结果会影响到休息，进而影响到下一门考试。

　意外导致迟到怎么办？

　入座后稳定自己的情绪，做几次深呼吸，减轻自己的紧张情绪。答题前填好自己的姓名、准考证号。开始答卷后，不要再纠结于迟到的事情，全神贯注的答题。

　试卷脏损怎么办？

　如果无意弄脏或损坏试卷，应立即向监考老师报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足。

　晕场怎么办？

　考场上如果自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑。如果别人出现类似情况，会有监考老师作出必要处理，不要受其影响，认真答题。